Vesi Jooga Harjoitukset

ainutlaatuinen veden ominaisuuksia , mukaan Cynthia Bialek Jooga pystyssä, jotta ihmiset kaikista kuntoisille turvallisesti nauttia jooga aiheuttaa veden alla . Turvallisempi vaihtoehto joillekin poseeraa maalla, vedessä jooga parantaa joustavuutta , tasapainoa ja voimaa samalla rauhoittaa mielen . Tarvittaessa käytettävä vesi kengät pitämään tasapainossa vedessä ja vain käytäntö johtaa syvyydessä , jossa olet mukava . Sun Salutation

Tämä aiheuttaa on tarkoitus avatamielen, kehon ja henkinen tietoisuus maailmankaikkeuden mukaan Human Kinetics . Se on helppo sovittaavettä . Seistä rinta - rinnan - tason veden toinen jalka vain edessämuiden vakauden aikaansaamiseksi. Sopimuspuolenvatsalihakset , ahdinselkäranganneutraalissa asennossa , jossarinnassa nostetaan jalapaluiden alas-ja taaksepäin . Paina yksi jalka takanasi ja taivutaedessä polven kuinsyöksy , molemmat kädet yläpuolella . Pidämuutaman sekunnin , sitten palataalkuperäiseen asentoonsa . Toista harjoitus toisella jalalla , vuorotellen edestakaisin kahdeksasta 16 sekvenssit .
Bow ja Arrow soturi aiheuttaa

Tämä aiheuttaa , mukaan Human Kinetics , on tehokas aiheuttaa joka vahvistaaliikerataa koko kehosi . Aloitajalat levällään ja oikea polvi koukussa. Teidän edessä polvi olisi yhdenmukaistettava suoraan yli nilkan , selkä jalka osoittautui . Kantapään edessä jalka olisi riviinkaari selkää jalka . Tavoittaa suoraan ulosvasemman käsivarren ja saavuttaaoikea käsi kohtivasemmalla kädellä. Vedä ikään kuin piirtämällänuoli takaisinkeula . Toista kahdeksasta 16 sekvenssit . Paikkaa ja toista nämä liikkeet toiseen suuntaan .
Cobra

Mukautettu lattiasta version maalla ,vedessä kobra aiheuttaa käyttääpuolella allas pidentää ja venyttäävatsa-ja selkälihaksia . " Naisten terveys " Magazine neuvoo, että voit venyttää edempänä ilmanlattialle eteesi , niin tämä aiheuttaa toimii hyvin veteen . Seisoallasalueella jalat noin 2 metrin päähänseinästä , Aseta kätesi ja kyynärvarret tasainen sitä vastaan ​​. Katso ylös ja venyttää taaksepäin , nouse ylös päin varpaiden , ja pidä tämä poseeraamaanmuutaman Hengitä.
Stork

Koskavesi on helpompi pitää saldosi , harjoitellaanhaikara aiheuttaa on enemmän nestettä täällä kuin maalla . " Naisten terveys "-lehden ilmoittaa, että tämä aiheuttaa vedessä tarjoaasyvempää venyttää . Seistä ja nosta toinen jalkapolvi taivutettuna . Reiden pitäisi olla samansuuntainenaltaan pohjalle . Pidä varpaat ojennettuina ja painavastapäätä kantapää lattiaan . Napatakoholla jalka kädellä samalla puolella ja venyttääjalka eteen . Pidämuutaman Hengitä , sitten palata alkuperäiseen aiheuttaa. Kytkin jalat ja toista tämä aiheuttaa .


[Vesi Jooga Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032985.html ]