Jooga hihna Harjoitukset

jooga hihna onpotkuri hyödyllistä alkaa jooga opiskelijoille . Yksi syy ihmiset voivat epäröi yrittää jooga on niiden joustamattomuus . Koska jooga on viime kädessäkäytännön vahvistamiseksi ,jooga hihna mahdollistaaopiskelija, joka ei ehkä ole paljon joustavuutta kehittää ja työnnä syvälle aiheuttaa. Hihnat , joka tunnetaan myös hihnat , on valmistettu puuvillasta tai nailon ja on solki toisessa päässä . Jooga hihna liikunta ovat laajennuksia perinteisen jooga harjoituksia, joissahihna auttaa käyttäjiä ymmärtämään muuten ei pääsisi raajojen tai pidäaiheuttaa pidempään. Olkapää Stretch Liikunta

Vaikkeijooga aiheuttaa ,käyttöjooga hihna helpottaaolkapään venytys harjoituksen . Liikunta lievittää jännitystä koko yläselän . Voit suorittaa tämän liikkeen , istua missä tahansa pystyasennossa tai seistä . Holdingjooga hihna kädet riittävän etäällä , suorista käsivarret eteenpäin ja maanpinnan suuntaisesti . Hengittää liikkuuaseita hitaasti yläpuolella. Exhale alentaakädet selän taakseruumiin . Linjaa ylös-ja alaspäin liikettähengityksen .
Eteenpäin mutka

eteenpäin mutka voi näkyä uhkaava , etenkin jos lihakset jaloissa ovat tiukat . Jooga ,tavoitteenaaiheuttaa on ylläpitäätasainen takaisin ja päästäkädet tai ohijalat. Jos haluat käyttääjooga hihnaistuu mutka , istua lattialla jalat yhdessä ja ojossa . Holding vastakkaisiin päihinhihna, silmukkahihna keskustan ylijalat , lepää se hieman jännitystä alhaalla keskellä jalat . Siinä vaiheessa , sarana eteenpäin , hihnalla venyttääaseita ja pitääselkärangan suorassa . Viimeistelepysyvän eteenpäin mutka käyttäenjooga hihna,käyttäjä astuukeskellehihna, jolla sen vastakkaisiin päihin , ennen hinging eteenpäin .
Arching Harjoitukset

Jotkut jooga harjoituksia , kutenkeula aiheuttaa, edellyttävätosallistuja kaaritakaisin ja napata kiinnijalat . Tällaisissa tilanteissa ,jooga hihna voi auttaa . Saatkeula aiheuttaa, alkaentehdyn vatsa - asennossa ,selkä on kaareva ja jalat mutka ja nosta . Kanssalantion jäljellä lattialle , kädet päästä takaisin kiinnijalkojen tai nilkkojen . Silmukoidenjooga hihnanilkan eteen mahdollistaapehmeämmän venyttää aloittelijoille tai niille, joilla on tiettyä joustavuutta .
Takeltelua

Binding jooga harjoitukset ovat ne, joissa kädet tavoittaa puristuakseen ympäri kehoa . Joka laadintaan osallistuvatsitoa ,jooga hihna ulottuu päästä mahdollistaa asianmukaisen toteuttamisenasento tarvitsemattakädet koskaan todella koskettaa takanakehon .


[Jooga hihna Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032999.html ]