Kuinka käyttääD -rengas Jooga hihna

Olet ehkä nähnyt joogaopettaja häipyämuutama pitkä hihnat soljet ulos eri opiskelijoille alussa luokassa. Älä pelotellapotkuri - D -rengas jooga hihnat ovat todella tarkoitus tehdä joogan harjoittaminen helpompaa ja tyydyttävämpää auttamalla sinua saavuttamaan oikea linjaus ja parantaa ryhtiä . Seuraavan kerran, kun jooga opettaja kysyy jos joku haluaahihna , ylpeänä tavoitella yhden , tietäen, että olet menossa saada suuri jooga harjoitus avullanylon hihna . Ohjeet

1

Prep jooga hihna ennen luokan alkua . Jooga hihna tulee tekemättömäksi , jossakaksois-D - rengas toisessa päässä . Kierreei- renkaan päähihnan kautta renkaat ja taitairtonainen pää takaisin itseensä . Pujota kautta takaisintoisen D - rengas vain ja kiristä haluamasi silmukan kokoa . Valmistelu tekniikka tekee helpoksi säätäähihna eri aiheuttaa ja linjauksia .
2

KäytäD -rengas hihna auttaa sinua pitämään selkäsi tasainen aikana aiheuttaa. Ryhti ja yhdenmukaistaminen on äärimmäisen tärkeää jooga , ja saatat löytää itsesi saada huolimaton saavuttamiseksitiettyjä aiheuttaa. Esimerkiksi silloin, kun Full Boat aiheuttaa, on tavallista vahingossa aavistustakaisin , jotta ne pysyvätaiheuttaa. Sen sijaan , kääriremmi jalkapohjiasi ja sitten käyttää sitä apuna pitää selkä tasainen aikanaaiheuttaa vetämällä takaisin hihnaan .
3

Syventää tavallista venyttely rutiini käyttämälläD -rengas hihna . Säädähihna antaa itsellesi runsaasti löysää ja yritä parantaa istuu eteenpäin Taita venyttää. Kanssa istua luut seisoo tukevastimatto ja jalat suorana ulos edessäsi , silmukanhihnasta pohjat ja vedä varovasti kädet tuoda vartalo lähemmäksi sylissäsisyvempää venyttää .
4

anna hihna antaa kehon ylipitkä niin et vahingoita itseäsi . On houkuttelevaa kokeillut kaikkiaeri aiheuttaa luokassa , mutta jos elimistö ei ole kunnolla ilmastoituja , sinun hihna avulla saat lisää ulottuvuutta . Esimerkiksi, jos yrität isovarvas aiheuttaa, mutta ei pääse iso varpaat selkä suorana , käytähihna antaa kädet ylipitkä kietomallahihna iso varpaat ja saavuttaamukava venyttää sijaan . Jooga ,tekniikka on tärkeämpää kuinsyvyysaiheuttaa.
5

vakauttaa kehoa ja parantaa yleistä linjaus käyttämällähihna muistuttamaanoikea asento . Jos sinulla on vaikeuksia muistaa , että kädet tulisi olla suoraan olkapäitä aikana Plank ja Chaturanga , Yritä säätää hihna antaa sinulleoikea etäisyys kädet. Sitten, kun istutat niitä astut Plank , voit helposti muistaatäydellinen etäisyys kädetoikea Plank aiheuttaa.


[Kuinka käyttääD -rengas Jooga hihna: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005007279.html ]