Miten Open Your Heart Chakra Jooga
1
oppia Kundalini jooga harjoituksia, kutenrinta lentää aiheuttaa. Jooga aiheuttaa joka avaasydän chakra liittyy usein avaamallasydämen . Kundalini jooga kuria keskittyy meditatiivinen ja henkistä tietoisuutta ja tarjoaa monia asentoja , jotka ovat täydellisesti avaamallasydämen . Rinnassa lentää suositellaan niille , joilla on sydämen chakra kysymyksiä . Voit tehdä tämän aiheuttaa, istu jalat ristissä . Nosta kädet teidän puolin kämmenet ylöspäin . Kierrä kädet eteenpäin , pysähtyen juuri ennen kämmenten tavata , käännä sitten ne takaisin , levittää rintaa auki . Toista tämä hitaasti yhdestä viiteen minuuttia .
2
Kokeilekala aiheuttaa, joka on toinen jooga asento , josta on hyötyä niille, jotka haluavat avata sydän chakra . Aiheuttaa liittyy makaa selällään ja Aseta kätesi alla pakarat . Sitten nostaa alaselässä , työntää rintaa kohti kattoa . Tämä aiheuttaa paitsi avaa rintaa mutta stimuloi imunestejärjestelmän .
3
Äläkobra aiheuttaa ,hyvin tunnettu jooga asento . Sekin auttaa avaamaansydänchakran . Muut sydän chakra aiheuttaa , että monet jooga opiskelijat tietävät kuuluukeula jakameli .
4
Rauhoittaa aivojen ja kehon meditaatio . Joogan suositella päättyy teidän käytännössäruumis aiheuttaa ( makaa litteänä maahan ) ja täysin rentouttava kehon ja mielen .
[Miten Open Your Heart Chakra Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032974.html ]