Miten laihtua Bikram Yoga

Voit käyttää Bikram jooga pudottaa toivotut puntaa . Toimi seuraavasti . Ohjeet
laihtua Bikram Yoga
1

Tee sesydän workout . Pitämällä kukin26 Bikram aiheutuukoko määrä ja laittoi edelleen mahdollisin tavoin , sydän-järjestelmä on toiminut ja vahvistuu .
2

Ole johdonmukainen . Laihtua jooga , sinun täytyy harjoitella säännöllisesti ja niin paljon kuin mahdollista . Tulokset alkavatviikoittain käytäntö, joka sisältää kolme luokkaa tai enemmän.
3

muuttamaan rasvan lihakseen . Jooga auttaa kehittämään sekä lihaskuntoa ja voimaa , kun työn kauttaeri asanat tai asennot .
4

Opi rakastamaanlämpöä ! 105 asteen lämpötiloja ja 50 prosenttia kosteus voivat olla ystäväsi . Lämmön avullalihakset paremmin uudelleen , nostaa sykettä mahdollisimman kestävyyskuntoa , puhdistavat kehon ja oheneeverta .
5

Pudota painoaaloittelijasta Bikram . Se kestää kaksi luokkaa kehosi alkaa ymmärtääeri 26 asentoja ja 10 luokat kehosi alkaa normalisoida oman painon .
6

Tiedä mitä Bikram opettajat ja oppilaat sanovat . He uskovat, että Bikram jooga on täydellinen sydän , aerobinen , voimaa, notkeutta ja rasvaa polttava workout .
Practice turvallisesti
7

Etene syvemmälle , kun olet valmis . Osaperususkomus järjestelmä Bikram jooga onajatus, että opiskelijoiden pitäisi siirtyä rajansaaiheuttaa allekannustaminenopettaja .
8

Varolämpöä. Lämpö voitelee nivelet , sinut uskomaan, että olet joustavampia kuin oikeasti olet . Lisäksi lämpö pitääkehon tunne kipua , joten et voi tietää, että olet loukkaantunut , kunnes jälkeen lähdet luokassa.
9

Käytäpeilien varoen . Bikram studiot käyttää peiliseinät joten opiskelijat voivat nähdä niiden edistymistä ja työnnä edelleenaiheuttaa. Ylläpitäätietoisuutta siitä, kuinka kehosi tuntuu sisällä niin tiedät minne kannattaa pysähtyä .
10

Toista aiheuttaa varoen . 26 Bikram aiheuttaa tehdään kahdesti 90 minuutin luokkaa . Tämä auttaa rakentamaan luottamusta, mutta käytetään myösmahdollisuuden siirtää edelleenaiheuttaatoisella kerralla.
11

Work oman henkilökohtaisen reunasta. Yrittävät pidättäytyä kilpailemasta ympärilläsi tai yrittää simuloidakykyjä toisten joustavampi kuin sinä .

12

Kuuntele hengitystäsi . Käytähengitystään, kunmittarikehon . Jos hengitys on nopeaa , matala tai kireät , sinun pitäisi lakata tekemästäasento tai levätä , ennen kuin jatkat .


[Miten laihtua Bikram Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005005580.html ]