Tyypit Jooga vähentää painoa

Jooga onhyvä liikuntamuoto , joka edistääterveemmän ruumiin , mielen ja hengen . Vaikka et ole tilannuthenkinen puoli jooga , se on siltierinomainen harjoitus, joka parantaa lihaskuntoa , joustavuutta ja voimaa . Se myös vähentää stressiä ja jännitystä . Jotkut muodot jooga ovat myös melko voimakas , nostaa sykettä ja auttaa sinua polttaa rasvaa ja vähentää painoa . Bikram Yoga tai Hot Jooga

Bikram ja hot jooga polttaaeniten kaloreita pois kaikkipäätyyppiä jooga . Nämä harjoitukset suoritetaanlämmitetyssä huoneessa ( 105 celsiusta tai 40,5 astetta) . Huone on myös hyvin kosteaa ( ( 40 prosenttia kosteus) .Kosteus verottaa järjestelmään , mikä tarkoittaa, sinun täytyy työskennellä kovemmin .Lämmön avulla voit myös saadavenyttää , mikäharjoitus voimakkaampi . Voit odottaa polttaa 630 kaloria tunnissa .
Vinyasa Yoga

Vinyasa Jooga onvirtaus liikkeet ja asennot ja sisältääSun tervehdykset sarjassa . Siihen sisältyy myös hengitys - synkronoitu liikkeitä , joten voit siirtää aiheuttaa aikana sisään hengittämän ja exhales . Koska se on melko voimakas , voit polttaa noin 445 kaloria tunnissa .
Astangajooga

Astangajooga on toinen tyyppi jooga , joka keskittyy synkronoitu hengitys . Siihen liittyy myös monimutkaisia ​​asentoja , että kun tehdään nopeuttaa, johtaa laihtuminen . Voit polttaa noin 300 kaloria tunnissa .
Power Yoga

Power Yoga onläntinen versio Astanga Vinyasa . Siihen liittyy liikkuvat nopeammin yhdestä aiheuttaa toiselle .nopeasti nostaa sykettä ja polttaa enemmän kaloreita kuin hitaampi versio jooga . Voit polttaa noin 300 kaloria tunnissa .


[Tyypit Jooga vähentää painoa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032973.html ]