Miten lievittää stressiä Bikram Yoga

Bikram jooga , perusti jooga mestari Bikram Choudhury , tehdäänkuumassa huoneessa , jossa lämpötila on välillä 95-105 astetta F.tarkoituksenalämpöä on tehdäruumis enemmän joustavuutta ja samalla vapauttaa toksiinien hiki . Teet 26 aiheuttaa jotka edistävät venyttely ja vahvistaminen . Ottakaa joogamatto , juoda paljon vettä ja aloita matkasi osaksi Bikram jooga . Ohjeet

1

osto tai lainata Bikram jooga käyttää videoita päästä alkuun . Voit harjoitellaasentoja ennen kuin olet kohdatakuumuutta omassa luokassa . Suorittaa jotkut liikkeet kotona, jos mahdollista . Aina kun tuntuupaljon stressiä hartioille , kokeilla Bikram jooga harjoituksia .
2

Muista harjoitella hengitys . Kun olet tekemässä Bikram jooga , opit hengittämään oikein . Hengitys pitää sinut menossa tässä tehtävässä , ja se auttaa sinua selviytymäänkovassa kuumuudessa .
3

Pitää tehdäBikram jooga kotona ja osallistua luokan joka viikko , mutta seuraa teidän omaan tahtiin . Liike Bikram jooga voi auttaa sinua saamaan joitakin stressin poisjärjestelmästä sekä tehdä sinusta tuntuu sovi .
4

Pyydä ystävää oppia Bikram jooga kanssasi . Aloittaa perusasioista , jotta pääset vauhtiin . Tee mitä voit ja oppia kuten mennä .
5

Rekisteröidyharvalle tottuaperusasiat Bikram jooga . Useimmat kuntosaleja ja liikunta studiot tarjoavaterilaisia ​​jooga luokkiin, ja todennäköisesti onBikram jooga luokassa. Vain tehdä tiettyjä oletopettaja sertifioitu opettaa tämän jooga kurinalaisuutta .


[Miten lievittää stressiä Bikram Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000163.html ]