Kuinka voit määrittää Active Heart Rate
targetting Aktiivinen Syke
1
Avaa selain ja siirrysivustontavoite syke laskin . Sivustot kuten www.cancer.org /terve /toolsandcalculators /laskimia /app /kohde - heart - rate - laskin ja www.active.com /Fitness /laskimia /syke ovat hyviä esimerkkejä verkossa syke laskimia .
2
Annavaaditut tiedottyhjät laatikottavoite syke laskin . Laskin voi pyytää ikäsi , sekätason liikuntaa. Taso 55-85 prosenttia suositellaan.
3
Klikkaa" Laske "-painiketta ja luetavoite syke alue joka näytetäänlaskin. Aktiiviset sykkeen tulee kuulua tällä alueella , jotta workout olevan tehokkain ja turvallinen .
Mittaus Active Syke
4
Aseta kaksi sormea yli verisuonten kaulassa (kaulavaltimon ) heti kun lopetat käyttäessään. Alukset sijaitsevat nointuuman vasemmalle tai oikealle puolelle Aataminomena .
5
Kreivimonta kertaa tuntuupulssi ylikymmenen sekunnin välein .
6 < p > Kerronumero lasketaan kuusi . Tuloksena on laskettu syke lyöntiä minuutissa.
[Kuinka voit määrittää Active Heart Rate: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020750.html ]