Miten hoitoon korkea verenpaine Jooga

Korkea verenpaine on yleinen sairaus, jossa teidän valtimoissa ei pysty käsittelemään voimassa veren virtausta , mukaan Mayo Clinic . Lääketieteellinen termi korkea verenpaine on kohonnut verenpaine ja usein ei ole oireita . Jooga ,järjestelmä kokonaisvaltaista terveyttä , kohtelee verenpainetauti säätelemällä veren virtaus vakiintunutta käytäntöä erityisiä asentoja . Jooga mestari B.K.S. Iyengar suosittelee makuuasentoon sankari aiheuttaa, tai Supta virasana , verenpainetaudin hoitoon . Verenpainetauti voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä edellytyksiä , kuten sydänsairaudet , joten kysy lääkäriltäsi first.Things tarvitset
Yoga hela
Pyyhe
Näytä Enemmän Ohjeet
Supta Virasana

1

Tulepolvillaan , tuo pakarat lattiaan välillä kantapäät . Asetahela takanasi lattiallapystyasennossa , jonka toinen pää koskettaa häntäluun . Asetataitettu pyyhetoinen päähela .
2

Aseta kädetlattialla lähellä jalat . Taivuta kyynärpäitä ja laske ylävartalo kunnes tukee kyynärvarret .
3

Laske koko takaisintukea ja nukutaan pyyhe . Paina lapaluiden alastukea ja nosta rintaa.
4

Rentoudu kädet luonnollisessa asennossa kämmenet ylöspäin . Sulje silmäsi ja rentouttaa koko kehon . Pysyaiheuttaa yhden minuutin .
5

Poistuaiheuttaa painamalla kätesi jalat ja hitaasti nosta ylävartalo ylös pitämällä rintaa nostetaan ja niska rentoina. Suorista molemmat jalat ulos edessäsi ulos sinua ja pysyä istuu yhden minuutin .


[Miten hoitoon korkea verenpaine Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032917.html ]