Miksi Kickboxinghyvä harjoitus ?

Kickboxing tarjoaanopeatempoinen , sydän - intensiivinen , kokovartaloharjoitteluun että sävyjä herpaantunut ja vahvistaa lihaksia . Nauttien nopeatempoinen , iloista musiikkia , sinun on lävistys , potkiminen ja jabbing tiesi parempaan terveyteen . Olet juuri ehkä oppia hieman itsepuolustusta matkan varrella . Luokan muoto

Kickboxing yhdistyvät nyrkkeily taistelulajeja . Ohjaajien yleensä työllistävät useita lyöntejä , kuten jabbing , ylä - leikkaukset ja koukut sekoittaa pyöreä - talon , push ja puoli potkuja liikkuu . Esittävät näitä liikkeitä intensiteetillä ja tarkkuudella ,koko kehon tulee vahvistaa. Aseiden ja ydin - tai vatsan --- alueet ovat kohdennettuja aikana lävistys . Jalat ja pakara on kiristetty kautta potkuja , lunges ja kyykky . NutriStrategy Ravitsemus ja Fitness sivusto kertoo, että voit polttaa 590-863 kaloriatunnin potkunyrkkeily workout .
Huomioita

potkunyrkkeily onhyvä tapa polttaa kaloreita ja kuntoon , se ei oleheikkohermoisille . Mene lääkäriin ennen alkualuokassa. Työ jopa tämäntyyppisen workout voi olla tarpeen . Potkunyrkkeily luokat vaativat suurta kestävyyttä , mutta älä anna tämän pelotella sinua . Useimmat ohjaajat ovat kognitiivisia aloittelijoille ja tarjota ehdotuksia , joiden avulla voit helposti osaksi koko harjoitus .
Historia

Kickboxing peräisinThaimaasta kamppailulaji Muay Thai Boxing , jotka juontavat juurensa niin pitkälle kuin1300. Japanilaiset ovat hyvitetäänkeksintö nykyajan potkunyrkkeily , koska ne sekoitetaan Muay Thai kanssakamppailulaji Karate . Kuitenkin potkunyrkkeily kunto- vaihtoehto ei tartu vasta1990-luvun alussa . Vakio - liikkeen luokan kehitettiin tarjoamaan toinen vaihtoehto aerobinen liikunta hoito .
Väärinkäsityksiä

Älä annanimen hämätä . Potkunyrkkeily liikuntatunteja ei pidä sekoittaakamppailulaji potkunyrkkeily . Liikuntatunteja eivät vaadi sparraus tai yhteystietoja . Et käyttääperinteistä " gi " tai ansaita vöitä . Luokat eivät takaa, että opetatte mitään itsepuolustusta . Liikkuu opit ovat ensisijaisesti itsepuolustusta taktiikoita , kuten lävistys, potkiminen ja esto . Kuitenkinohjaajat ovat yleensä lisensoitu kunto, ei taistelulajien .
Edut

potkunyrkkeily kunto voi merkittävästi vähentää stressiä . Kamppailulajien käytetään potkunyrkkeily edellyttävät keskittämistä , mikä lievittää turhautumista , kunpotkuja ja lyöntejä löysää hermoja ja auttaa vapauttamaan vihaa . Potkunyrkkeily myös parantaa koordinaatiota ja tasapainoa . Nämä ovat avain pysyä kunnossa , kun ikää . Koska elimistö on liikkeessä noin tunnin ,sydän hyötyyvahva sydän workout ja keuhkokapasiteettisi lisättävä syvä ja raskas hengitys . Kickboxing onvirkistävää tapa tavoittaa tehokkaasti ja pitää painosi maalia .
Aloittaminen

Check out joitakin luokkia löytääoikea. Pukeutua mukaviin, vaatteet ja lenkkitossut. Rajat kouluttajat toimivat hyvin tämän tyyppisessä ohjelmassa . Pidäpyyhe kätevä ja juo runsaasti vettä . Pysyminen sammutettua on avain onnistumiseen harjoitus . Potkunyrkkeily onhyvä tapa sävy kehosta ja johtaaterveellisempään elämäntapaan .


[Miksi Kickboxinghyvä harjoitus ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006304.html ]