Spinning Vs . Potkunyrkkeily

On olemassa lukemattomia kunto rutiinit ja hoito , joista valita . Mitä valitset riippuu tavoitteesi tai persoonallisuus . Niille, joiden workout tavoitteita ovat saamassa aerobista , laihtuminen ja kestävyyttä,korkea intensiteetti ja spinning ja potkunyrkkeily luokat tarjoavat runsaasti haasteita . Ominaisuudet

spinning-tunteja on ryhmä ratsastus paikallaan polkupyöriä vartenasetetun ajan . Voit liittyäluokan salilla , luo oma rutiini tai noudataohjeitaspinning videota home.Kickboxing onkoko kehon harjoitus , jossa osallistuja voi hyödyntää potkuja ja lyöntejä . Tämä toiminta voi ollaluokkaa tai kotona . Aktiivisuus voi vaihdella lyömällä tyynyjä ,nyrkkeilysäkki tai ei mitään .
Tyypit

On olemassa useita erilaisia ​​spinning saatavilla . Yleisin onluokan useat ihmiset ohjeiden opettajan . Heillä on sinulle nopeuttaa , hidastaa ja stand ajon aikana asetetun ajan välein . Jotkut ryhmän luokat suunnitellaan teemoja tai ominaisuus mukana musiikkia .

Potkunyrkkeily luokkien käytettävissä ovat yleisimmin " sydän potkunyrkkeily " ja "taistella potkunyrkkeily . " Sydän potkunyrkkeily on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät ole kiinnostuneita tekniikka ja haluavat vainkorkean intensiteetin harjoitus .

Fight potkunyrkkeily on hitaampi vauhdikas ajoittain kuinohjaaja keskittyy enemmän asianmukaista taistelutekniikan .

edut

Spinning ja potkunyrkkeily molemmilla on paljon fyysistä kuntoa etuja . Molemmat polttaa suunnilleensaman verran kaloreita tunnissa - 300-700 riippuen kehon painosta - ja ne ovat molemmat rutiininomaisesti tarjotaan useimmissa suurissa kuntosaleja .
P Jos etsit enemmän Alakehon harjoitus sittenspinning luokka voisi olla parempi . Jos kuitenkin enemmänkoko kehon , iskunkestävä workout on tavoite , sittenpotkunyrkkeily luokka voisi olla sinulle parhaiten sopivan .
Varoitus

Käynnistettäessä uusia workout rutiini , on tärkeää kuulla lääkäriltä . Ole tietoinenterveysriskit ja oma fyysinen kunto . Aloita vähitellen , juo runsaasti vettä koko workout , ja älä pelkää ottaa taukoja tarvittaessa .
Huomioita

aina saada tietääohjaaja workout luokka . Hyvä tai huono opettaja voi merkitä eroahyvä harjoitus jahuono harjoitus . Varmista myös, tarkistaa kustannuksia , ajat ja pituudetworkout rutiineja käytettävissä . Lopuksi , istua päälleluokan avulla voit päättää , minkä tyyppinen sopii sinulle parhaiten .


[Spinning Vs . Potkunyrkkeily: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006313.html ]