Miksi lippu tai Tag Jalkapallo on hyvää harjoitusta

Jos ajatus pukeakypärä ja olkatoppaukset ja heittää kehosipolkuvastustaja ei juuri miellytä sinua, rajat puuttua jalkapallo pois tehtävälista . Jos nautitLähtökohta peli , mutta voisi tehdä ilmankuoppia ja mustelmia , liittyminenlippu tai kosketa jalkapalloliigan voi tarjotauseita liikunnan hyötyjä . Poltetut kalorit
p Jos haluat vähentää rasvaa kehosta tai vain haluavat säilyttää oman urheilullinen ruumiinrakenne, polttaa kaloreita liikunnan avulla ontehokas tapa saavuttamaan tavoitteesi . Mukaan Harvard Medical School ,185 -kiloinen henkilö polttaa 355 kaloria aikana 30 minuutin lippu tai kosketa jalkapalloa . Koska vapaa- liigat usein pelata tunnin mittainen pelejä , odottaa polttaahuomattava määrä kaloreita aikana jalkapallopeli .
Aerobinen harjoitus

Playing touch tai lippu jalkapallo ominaisuuksia pysähtyy ja käynnistyy , mutta jokaisella pelata,urheilu onaerobista liikuntaa . Miamin yliopiston Health System määrittelee aerobista liikuntaatoimintaa, joka on rytminen , liittyy suuria lihasryhmiä ja on mahdollista ylläpitää jatkuvasti . Kun käytät palloa tai jahtaa joku kuljettaapalloa , saatko lyhyinä aerobista liikuntaa . MayoClinic.com toteaa, että hyödyt aerobinen liikunta kuuluu auttaa säilyttämään terveen painon , parantaa kestävyyttä , vähentää terveysriskejä ja alentaa verenpainetta .
Lihasten kehitystä ja Agility
< p > Nostamalla painoja on yleinen tapa rakentaa lihaksia , mutta useat urheilun avulla voit rakentaa lihaksen käymättäkuntosalilla . "Freeport News" raportoi, että kun pelaat kosketus tai lippu jalkapallo ,lyhyinä sprinting auttaa kehittämäänlihaksia jaloissa ja ydin . Äkillisiä , jotka ovat osajalkapallopelin voi myös auttaa sinua parantamaan jalka nopeutta , tasapainoa ja koordinaatiota .
Hyvinvointi edut

Kun " uudelleen aktiivinen, kehon releases endorfiini hormoneja , jotka voivat nopeasti luodatunne onnea tai jopa euforiaa . MayoClinic.com raportoi, että kaikenlainen liikunta onyksinkertainen tapa vähentää stressiä tasolla ja auttaa sinua unohtaakorostaa päivän . Kun mieli on mukanajalkapallopelin , sinulla ei olemahdollisuus miettiä työsi tailaskut joudut maksamaan . Monet kaupungit ovat yhteiskoulun touch tai lippu jalkapallo liigoja , joka antaa sinulle mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä .


[Miksi lippu tai Tag Jalkapallo on hyvää harjoitusta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005003462.html ]