Edut Kick Boxing

potkunyrkkeily voi jäljittää sen juuret useita palontorjuntajärjestelmät , jotka vaihtelevat Muay Thai ja karaten perinteinen nyrkkeily . Amerikassa ,käytäntö potkunyrkkeily vie sekäkilpailukykyinen , joidentarkoituksena kohti Täyskontaktista tapahtumia , jaaerobista muodossa , mukaan TeensHealth . Erityisesti viimeksi mainitut voivat tarjotauseita etuja niille fyysisesti kykene suorittamaanharjoitus , mutta joilla ei ole kiinnostustakilpailuun versio Sport . Self - Defense

ole nimenomaan kohdistettu itsepuolustusta , sydän potkunyrkkeily tarjoaapohjatyötä itsepuolustuskoulutus . Mukaan HealthGuidance , se auttaa kehittämään hyvää silmän ja käden koordinaatiota ja mahdollistaalääkärin harjoitella toteuttamalla luotettavan potkuja ja lyöntejä tarvittaessa .
Vähentää stressiä

Liikunta auttaa vähentää stressiä . Potkunyrkkeily tarjoaaskenaario, jossahenkilö harjoittaa liikuntaa , mutta samallamäärin hallinnassa väkivaltaapotkuja ja lyöntejä . Tämä voi auttaa vapauttamaan vihaa tai tunteita aggression - riskitekijöitä stressi - sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla .
Joustavuus

kehon joustavuus vähenee ajan aikaa , mikä johtuu osittain luonnollista ikääntymistä ja osittain alentuneen toimintaa, johon vaaditaan joustavuutta . Mukaantekemää tutkimustaAmerican neuvoston Harjoitustyö ( ACE ) , sydän potkunyrkkeily parantaa yleistä joustavuutta , sekä vahvuus ja refleksit . Nämä hyödyt voivat vähentää todennäköisyyttä yllä vammoja kausina rasituksessa. Kuitenkin ne kehittyy ajan mittaan , ja alkaa potkunyrkkeily opiskelijat voivat kärsiä lihas tai nivel vammoja suorittamattapotkuja ja lyöntejä . Ottaen luokkia kokenut opettaja voi auttaa alussa opiskelijoita välttämiseksi.
Sydänterveyden

American Heart Association kertoo, että säännöllinen sydän liikunta vähentääaivohalvauksen , lihavuuden ja korkea verenpaine , joukossa useita muita riskitekijöitä sydänvaivoja . Sydän potkunyrkkeily voi olla yhdenlaista sydän käyttää auttaa henkilö vähentää näitä riskitekijöitä . MukaanACE tutkimuksen , sydän potkunyrkkeily voi polttaa 350-450 kaloria tunnissa , sekä auttaa henkilöä säilyttämäänsykkeen suositellulla tasot sydän käyttää .
Parantaa mielialaa

Liikunta kuten potkunyrkkeily voi ollamerkittävä vaikutus mielenterveyteen . Sydän käyttää aiheuttaa vapauttaa endorfiineja ,välittäjäaine, joka toimiiluonnon kipu estäjä ja mieliala tehostajana . Parannukset lihaskuntoa ja laihtuminen, että potkunyrkkeily voi tuoda voi myös parantaa ihmisen onnen hänen fyysinen ulkonäkö , joka voi parantaa luottamusta .
All- in-One Liikunta
< p > Toisin harjoitusohjelmaa , jotka keskittyvät tiettyihin lihasryhmiä suunnittelu-tai olosuhde , potkunyrkkeily tarttuukoko kehon . Mukaan HealthGuidance , potkunyrkkeily kytkeytyy sekäkeskeisiä lihasryhmiä japienempiä lihasryhmiä aikanaworkout .


[Edut Kick Boxing: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006303.html ]