Miten varmistetaanhyvä Hula Hoop Harjoitus

Hula hooping tarjoaa saatavilla , kestävyys- että tuntuu hauskempaa kuin liikunta on , polttaminen välillä 300 kaloria ja 600 kaloria tunnissa . Todella saadakunto etuja hula hooping , mutta sinun täytyy sisällyttää jalka ja käsivarren liikkeitä sekä harjoittaa vatsalihaksia . Tämä on mitä tarvitset
Hula Hoop
Medium -high tempo musiikkia
yhdestä kahteen kiloa rannepainot ( valinnainen )
Näytä lisää Ohjeet
LisääJalat

1

sisällyttää jalkojen liikkeitä hooping ja iloista musiikkia . Kävellä , march , tai hypätä paikallaan .
2

Lisää etäisyyttä omaan hooping rutiini matkustamalla voimakkaasti ympärikäytettävissä olevan tilan kävellen, sorvaamista tai jopa loikki .
3

alempi osaksi niin syväkyykky kuin olet tyytyväinen . Pidä sen kun vanne. Voit lisätähaasteeseen , nouse ylös päin varpaiden säilyttäenkyykky javyötärö hooping .
LisääArms
4

Aloita yksinkertaisesti liikuttamalla käsiä haluamallaan tavalla tuntuu mukavalta kun hooping . Tehokkaamman liikkeet varmistaasuurempi intensiteetti workout .
5

Käytä käsiäsi spinvanne yläpuolella, teidän puolella , tai pyörähtääHoop eri puolilla kehoa , kaupankäynninvanne kädestä käteen vuonna kahdeksikon muotoista .
6

Lisää valoa ja käsipainot . Yhden punnan kahden punnan käsipainot voi merkittävästi parantaasydän- ja lihasten kiinteytymistä vaikutuksetHula Hoop workout .


[Miten varmistetaanhyvä Hula Hoop Harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005717.html ]