Onko Boxinghyvä Body Workout ?

Jos olet innokaseri liikuntamuoto puhaltaa uutta eloa liikuntaa , harkitse nyöritys jopapari nyrkkeilyhanskat . Ei hätää - kukaan ei odota sinun Duke it out vastustajan kanssa , ellei se on teidän perimmäinen tavoite saada osaksiurheilua . Niille vähemmän puoleensa nyrkkeilyn fyysisyys , kuntonyrkkeily voi tarjotakoko kehon harjoitus, joka synnyttää merkittävän määrän terveyshyötyjä . Vahva sydän , Lisääntynyt Stamina

Kun liitytperinteinen nyrkkeily klubi tai etsimäänkuntonyrkkeily ohjelman oma kuntosali , olet upottamalla itseäsiurheilulaji, jota voi muuttaa kehon . Nyrkkeily onhaastava sydän workout , että nopeasti lisää sykettä ja hengitys . Olitpa lyömällänyrkkeilysäkki , työskenteleenopeus pussi tai kiillotus perustekijöiden mukaan varjonyrkkeilyä edessäpeilin , tekemään näinvoimakasta tempo antaa tällaiset etuudet kuten vahvistaa sydäntä , lisää kestävyyttä ja parantaa kykyä hallita paino .
Ylä - ja Ala - kehon voimaa

Vaikka et ehkä välttämättä nostella painoja aikana kuntonyrkkeily ,toiminnan itse voi vahvistaalihaksia koko kehon . Nyrkkeily käyttääpitkä lista suuria lihasryhmiä , edesperus booli yhdistelmä vaatii sinua liikuttaa jalkoja , lonkat , pakarat , selkä, rinta , ydin , hartiat ja kädet yhteen . Nyrkkeily ei ole vaintapa vahvistaa ylävartaloa . Oikea lyöntejä aluksi alemman kehon ja ytimen liike ja lyömällänyrkkeilysäkki oikein vaatii sinua pitämään jalat liikkuvat .
Sano hyvästit toivottuja puntia

kuntonyrkkeily luokat ovatihanteellinen tapa polttaa tarpeeksi kaloreita ja auttaa sinua laihtua . Tämä up - tempo muodossa nyrkkeily keskittyy johdonmukainen liikkuvuutta koko kehon sijastapainotetaanurheilun perusteet , joiden avulla voit polttaa satoja kaloreita. Lyömällänyrkkeilysäkki , esimerkiksi voi auttaa155 -kiloinen henkilö polttaa noin 422 kaloriatunnissa, mikä onverrattavissa kalori polttaa maastojuoksu vaellus . Vuonnaartikkelin "Sydney Morning Herald " sanomalehden , kouluttaja Matt Spooner toteaa, ettänyrkkeily luokka voi tehostaa aineenvaihduntaa peräti 48 tuntia, mikä edistää suuresti kykyäsi polttaa rasvaa tai hallitsemaan painoa .


jopa Warm - Up Auttaa

nyrkkeilyharjoittelua saisi aluksi sinun nauhoittamiseen käsineet ja heittää lyöntejä onnyrkkeilysäkki . Kuten minkä tahansa liikuntaa ,alkulämmittelyn aikana on tarpeen . Nyrkkeily luokissa ,warm- up harjoituksia yksin voi parantaa fyysistä terveyttä polttaa kaloreita ja vahvistaa lihaksia . Jälkeenvenyttely rutiini , tyypillinen boxing- erityisiä warm- up harjoitukset kuuluvat HYPPYNARUN calisthenics , lenkkeily ja varjonyrkkeilyä . Kun et olekuntosali , sydän harjoituksia kuten lenkkeily ja uinti parantaa nyrkkeily kestävyyttä .


[Onko Boxinghyvä Body Workout ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005006269.html ]