Pose Menetelmä Sprinting

Pose ajotapa kehitti ensimmäisenä Dr. Nicolas Romanov entisessä Neuvostoliitossa 1970-luvulla . Menetelmä sai alkunsa, kun tohtori Romanov ,Ph.D. valmentaja ja urheilu tiedemies lähti määrittelemäänkaikkein luonnollisin tapa johtaa , joka perustuu fysiikan . Hänen johtopäätöksensä , josta tuliPose Method , oli , että painovoima olivahvin voimassa oleviajuoksijan voittajana , ja että suuri osaenergiankulutus perinteisten juoksijat tuhlataanylöspäin ja tarvittaessa esityksiä käytetään perinteisessä toimintatavassa . Tämä "luonnollinen voittajana " on vastoinPose methodolgy . Romanov väittää, että käynnissä , kuten mikä tahansa muu urheilu , tulisi opettaa ja koulutettu . Fundamentals

aiheuttaa käynnissä kolme erillistä liikkeet tunnistetaan . Nämä ovatperustavanlaatuisia käynnissä aiheuttaa,syksyllä javedä . Falling onavain liikkeen Pose käynnissä ,ajatus on, että eteenpäin , kaiken tarpeellisen on siirtyä tukea toinen jalka toiselle .
Ominaisuudet
< p > Pose käynnissä toimeksiantojajalkaterän lakko , kannustaa juoksijoita laskeutumaanpallo jalka . Ajatuksena on, ettäperinteinen kantaiskusta tuhlaapaljon energiaasiirto liikkeellä eteenpäin , kantapäästä laskuvarpaat , joka työntää pois . Pose käynnissä ei ole ensisijaisesti kysejalkaterän lakon .
Pose

perusta Pose käynnissä onaiheuttaa. Käynnissä aiheuttaa on keskeinenliikettä , ja sen mestaruus onavain tulossataitavia aiheuttaa juoksija . Pose liittyy seisoopallon yhden jalka onhieman koukussa polvi . Toinen jalka on laadittu , nilkan mukaisestipysyvän polven kanssalamaannuttaa työskennellytensisijainen liikkujakuin tukijalka . Eroaiheuttaa japerinteinen juoksuliikkeen on , ettäkantapää vedetään ylös suoraan allalantionPose Method sijaan takanapakarat perinteisten käynnissä .
Edut

Pose käynnissä on tutkittu ja tulokset osoittavat, ettälyhyempi askel ja pienempi pystysuora heilahtelut johtivat vähemmän stressiäpolven ja nilkan nivelet , jolloinalhaisempi vahinkoa kuin " luonnollinen" käynnissä . Painovoiman hyödyntämiseen katsotaan jotta juoksijat laajentaa kestävyyttä valmiuksia , jalyhyempi harppaus tuloksianopeammin poljento , joka on osoitettu nopeuttaa vauhtia huomattavasti . Aiheuttaa käydessä voi olla counterintuitive aluksi, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että vakavien juoksijoille , se saattaa merkitä eroahyvän rodun aikaa jaennätys .


[Pose Menetelmä Sprinting: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031693.html ]