Turvallisuus juoksijoille käydessä in the Dark

Useimmat ihmiset, ei ole tarpeeksi tunteja päivässä lopettaa kaikkikohteita niiden to -do listat . Tasapainotus perhe, työ jakoti onkoko työpäivän . Koska löytää aikaa käyttää onhaaste , se usein jää valitsematta päälletehtävälista . Monet haluavat ajaa illalla taivarhain aamulla , kun on pimeää , koska se voi ollaainoa vapaa aikaan päivästä puristaaharjoitus . Juostessa pimeässä on vaarallisempaa kuin käynnissä päivänvalossa , voit ryhtyä toimiin suojautua . Näe ja näy

Pidäsilmällä liikennettä ja tehdä itse näkyvyyttä kuljettajille ajamalla vastakkaiseen suuntaan liikennettä. Käytäotsalamppu tai tuodavaloa taskulamppua mukana . Paitsi ettävalo auttaa kuljettajaa , pyöräilijät tai muut lenkkeilijät voivat nähdä sinua , se auttaa valaisemaan vaarat pitkin polkua .

Ennen kuin lähdet ulosmyöhään yöllä tai aikaisin aamulla aikavälillä , mekko vaaleita värejä, jotka kuljettajat voivat nähdä . Feelingwow.com ehdottaa yllään valkoinen , keltainen tai oranssi vaatekappaleita . Hakeminen heijastinnauhat hattuja , vaatteet ja muut tarvikkeet on toinen hyvä idea .
Suunnittele oma polku

Ennen ensimmäistä ajaa pimeässä , kartoittaasilmukka omassa naapuruston taireittiä , jonka olet perehtynyt . Suoritasuunnitellulle päivän aikana tutustuajalkakäytävät , kuoppiajalkakäytävä , risteyksiä , kuoppia tai muut potentiaaliset vaarat et ehkä nähdä pimeässä . Yritä valita alueita , joilla on enemmän jalankulkijoiden kuin autoliikenteestä.
Älä olla uhri Crime

Paras tapa estää uhriksi joutumisen rikollisuuden juostessa yöllä on juosta kaverin kanssa taiihmisryhmää . Vaikka musiikki voi olla hyvin motivoivaa juoksun aikana , esto pois ympäröivä ääniä voi tehdä sinusta vähemmän tietoisia liikenteen , ryöstäjät , eläimet tai muut mahdolliset vaarat . Tuomatkapuhelin , jos sinulla onhätä ja harkita lataamallasovellus, jonka avulla ystävien ja rakkaitaan seurata aikavälillä. Vaikka tehokas harjoitus vaatiirutiini , sekoittaa reitin jaajat juokset heittää pois rikollisten joita seuraat juoksun jotta hiipiä sinua .
Mukanaan henkilötodistus

Älä jätä lenkille ilman ajokortti tai muu henkilöllisyystodistus . Monet urheilullinen kulumista yritykset ovat suunnitelleet vaatteita on piilotettu taskut tunnistamiseen , rahaa tai muita esineitä . Jos käytössä on tällaisia ​​kohteita häiritsee sinua , kannattaa ostaaosoittavat tag , joka antaa tärkeää tietoa sinun pitäisi ollahätätilanteessa .


[Turvallisuus juoksijoille käydessä in the Dark: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006473.html ]