Mitä Liikunta Activity Burnseniten kaloreita tunnissa ?

Yli 35 prosenttia amerikkalaisista yli 20-vuotiaana ovat lihavia ja yli 33 prosenttia on ylipainoisia , sanooCenters for Disease Control and Prevention . Getting aktiivinen läpi liikunta polttaa kaloreita -prosessi mitattuna aineenvaihdunnan vasta-arvo , tai MET - auttaa sinua laihtua . Jokainen 3500 kaloreita polttaa merkitsee 1 kiloa rasvaa . Kun olet työskennellyt liikunta osaksikiireinen aikataulu , valitse toiminnassaan suurta MET tehdä tehokasta ajankäyttöä . Oman painon jaintensiteetti vaivaa sekä vaikuttaamäärä poltetut kalorit . VuonnaGym

Kun tuhlaamaan voimakasta panostusta ,150 -kiloinen henkilö polttaa 852 kaloriatunnissa paikallaan pyöräily , kun taas250 -kiloinen henkilö polttaa 1419 . Köysi hyppy polttaa 861 kaloria tunnissa ja160 -kiloisen henkilön ja ​​1286 kaloria painavien 240 kiloa . High- vaikutus aerobic on myös korkea MET ; 160 -kiloinen henkilö polttaa 533 kaloria tunnissa , ja240 -kiloinen henkilö polttaa 796 .
Urheilu ja Koulutus

Juoksu ja pyöräily voimakkaasti polttaa enemmän kaloreita tunnissa kuin moniin muihin lajeihin ja harjoitukset . 150 -kiloinen henkilö käynnissä nopeudella 10,9 kilometriä tunnissa, tai5,5 minuutin mailin, polttaa 1225 kaloria tunnissa ; samalla nopeudella ,250 -kiloinen henkilö polttaa 2042 kaloria . Pyöräily kilpailuvauhdilla polttaa 1089 kaloria tunnissa jos painat 150 kiloa ja 1815 kaloria tunnissa jos painat 250 kiloa . Muita korkean MET urheilu ovat taekwondoa , joka polttaa 752 kaloria tunnissa ja160 -kiloisen henkilön ja ​​1123 kaloria240 -kiloinen henkilö . Koripalloa, tennistä ja jalkapalloa kaikki polttaa 584 kaloria tunnissa ja160 -kiloisen henkilön ja ​​872 kaloria240 -kiloinen henkilö .
Outdoor Recreation

kun se tulee ulkona virkistystoimintaa , murtomaahiihtoa polttaaeniten kaloreita . 150 -kiloinen henkilö hiihto ylämäkeen ja ottamassa kaikkensa polttaa 1124 kaloria tunnissa , kun250 -kiloinen henkilö polttaa 1873 kaloria . Melonta nopeudella yli 6 mailia tunnissa mahdollisimman vaivaa polttaa 817 kaloria tunnissa ja150 -kiloinen henkilö , kun taas250 -kiloinen henkilö polttaa 1362 . Tunti kalliokiipeilyä polttaa 660 kaloria125 -kiloinen henkilö , kun taas185 -kiloinen henkilö polttaa 976 .160 -kiloinen henkilö polttaa 511 kaloria tunnissa Backpacking ; 240 -kiloinen henkilö polttaa 1526 kaloria .
ympäri taloa

jopa fyysistä toimintaa ympäri taloa tarjota liikuntaa joka polttaa kaloreita . Korkea MET kotiin harjoitukset ovat lapioi lunta ja hakkaa puita , joka polttaa noin 432 kaloria tunnissa ja150 -kiloisen henkilön ja ​​720 kaloria250 -kiloinen henkilö . Kävely ylös portaita polttaa noin 545 kaloria tunnissa ja150 -kiloisen henkilön ja ​​908 kaloria250 -kiloinen henkilö .


[Mitä Liikunta Activity Burnseniten kaloreita tunnissa ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031694.html ]