Mitä muutoksia tapahtuu harjoituksen aikana

Tiedät, että liikunta voi hiosta , aiheuttaa hengästymistä ja tehdä lihaksia polttaa . Pinnan alla , monia muita muutoksia kehon järjestelmät käynnistyvät vaatimuksiin liikuntaa . Ymmärtämään paremmin näitä muutoksia ja miksi ne tapahtuvat voivat auttaa sinua liikkumaan enemmän turvallisesti ja tehokkaasti , ja voivat motivoida sinua roikkua siellä kunmeno muuttuu kovaksi . Osallistuvia Liikunta

Vaikka kaikki kehon järjestelmät ovat vaikuttaneet tavalla tai toisella harjoituksen aikana ,keskeiset toimijat ovatkeuhkot ,sydän-järjestelmä jalihaksia . Kun liikut ,polttoaineiden kysyntä muodossa glukoosin ja rasvan nousee, yhdessähapen tarpeen muuntaa niitä polttoaineita energian . Koska energiaa tuotetaan , kuona muodossa hiilidioksidin ja muiden aineenvaihduntatuotteiden on puhdistettavasolujen kautta vikaa.
Lihas solujen aineenvaihduntaa

Riippumatta minkälaista liikuntaa olet tekemässä ,kapasiteetti lihaksia toistuvasti sopimus riippuu kyvystä oman lihassolut uudistua adenosiinitrifosfaatista tai ATP . Aikana lyhytkestoisia toimintaaerittäin korkea intensiteetti , lihakset hyödyntää phosphocreatine ja glukoosin tallennettusolu tehdä ATP . Kapasiteetti teidän solut tehdä ATP ilman happea on rajoitettu noin kaksi minuuttia . Tämän jälkeen lihakset väsyvät . Aikana pitkäkestoisempi toimintaa on lievä tai kohtalainen intensiteettiä , soluelimiin kutsutaan mitokondrioita , sijaitsevatlihassolujen , voivat käyttää happea muuntaa glukoosin ja rasvan ATP . Tämä voi mennä kaksi tuntia tai enemmän, jos runsaasti happea on saatavilla , koska te vedätte teidän rasvavarastoja polttoainetta.
Sydän ja keuhkot
< p > Vastatakseenkysyntään ATP harjoituksen aikana , kehosi reagoi kanssahengityksen kiihtymistä , tuo enemmän happea keuhkoihin . Happi kiinnittyyproteiinin hemoglobiini sisältyvät punasolujakeuhkorakkuloihin ja tapahtuu verenkierron kautta sydämeen . Sydämesi puolestaan ​​lyö nopeammin ja suuremmalla voimalla pumpatavertaääreisverenkiertoa toimitetaanlihassoluja . Siellä happea uutetaan ja otetaanmitokondriot tehdä ATP . Vastineeksi ,veren poimii hiilidioksidia ja kuljettaa senkeuhkot on päättynyt . Muut poistuvat myös poistettu, voidaan lopulta poistaa munuaisten kautta .
Verenpaine

verenpaine luonnollisesti nousee harjoituksen aikana sydämesi pumput nopeammin ja kovemmin toimittaa happipitoista verta lihaksia . Tämä verenpaineen nousua toimii samalla lähtökohta kuinputkityöt kotona . Kun avaathanan tai tapin koko matkan ,vesi tulee ulos suuremman määrän ja suuremmalla voimalla . Sama koskeepainetta valtimoiden seinämiin , koska suuremman määrän verta pumpataan läpi suuremmalla voimalla . Kun lopetat käyttäessään , verenpaine palaa nopeasti ennen harjoituksen tasoa .


[Mitä muutoksia tapahtuu harjoituksen aikana: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005020994.html ]