Mitkä tekijät rajoittavat hapenkäytöllä & Aerobic Energia Liikunnan aikana ?

Ihmiskeho kuluttaa joko aerobinen tai anaerobinen energiaa taimolempia aikoina fyysisessä rasituksessa. Aerobinen energia on energiaa , joka on tuotettu happea , ja anaerobinen energia tuotetaan ilman happea , ilmenee kantajan mukaan tallennettu kehon kemikaaleja, kuten adenosiini troposfäärissä ja kreatiinifosfaatti . Useimmat harjoitusohjelmaa luottaatuotannon aerobinen energiaa. Endurance Liikunta ja Aerobinen Energia

Endurance harjoitus voidaan määritelläsydän käyttää kuten pitkän matkan juoksussa , uinti tai harjoitusohjelman , joka nostaasykkeen pitkään . Vuoden kestävyysliikuntaa ,keho on powered ensisijaisesti aerobista energiantuotantoa. Endurance harjoitus vaatiilihaksia kehossa suorittaa toistuvia supistukset , saavuttaa tämä ,keho on kuluttaariittävä hapensaanti ja riittävän polttoaineen syöttö . Eri tekijät voivat rajoittaahappea käytetään tuottamaan aerobisen energia .
Hengitysliitto Diffusion

keuhkot ovatkeinoja, joilla happi siirtyy ilmakehästäverenkiertoon ja hiili hiilidioksidi poistuu kehosta . Keuhkojen diffuusio on prosessi, vaihto, joissa hapen ja hiilidioksidin välillä keuhkoihin ja verenkiertoon . Vaikka keuhkojen diffuusio ei olerajoittava tekijä hapen käyttöaste normaaleissa yksilöissä , se voi rajoittaa hapen käyttö hyvin ilmastoidussa urheilijoille, jotka ovat paljon korkeammat sydämen lähdöt. Tämä on seuraustakorkeampi sydämen tuotoshyväkuntoisessa urheilija ottaalyhyemmän aikaa happea päästä verenkiertoon , mikä puolestaan ​​voi johtaa verenpaineen happisaturaatio tasoilla .
sydämen

sydämen määritelmän ontuote syke ja iskutilavuutta - iskutilavuus onmäärä verta pumpataan kohti syke mitataan litraa. Sydämen on yleisesti tunnustettukeskeinen rajoittava tekijä hapensaanti ja käyttöä . Jotkut tutkijat ovat todenneet, että maksimaalinen sydämen tuotos voi olla vastuussa 70-85 prosenttia rajoituksia hapen käyttö . Vaikka maksimaalinen syke yksilön säilyy periaatteessa muuttumattomana kestävyysharjoittelu ,iskutilavuusyksittäisen voidaan merkittävästi kasvanut kestävyysliikuntaa . Sydän onlihas , jasydän on käyttänyt , se kehittääparempaa kykyä täyttyä verellä . Tuloksena niille, jotka osallistuvat säännöllisestikuuri kestävyyttä liikunta on, ettäiskutilavuuden kasvaa enintään hapen käyttö , joka johtaa voittoja sydämen japarannusta kestävyyssuorituskykyyn .
Veren määrä ja Flow

aikana lihakset vaativathuomattavasti suuremman määrän happea ja ravinteita . Jotta nämä tarpeet , enemmän verta on välittäälihaksia kestävyysliikuntaa . Happi - kantokykyäverenkiertoon voi ollatekijä hapen käyttöä . Jos onlisätä veren määrää käymällä säännöllistä intensiivistä kestävyysliikuntaa ,lisätä veren määrää vähentääpaksuusverta . Verenohennus voi parantaaveren virtaustaverisuonissa - nimenomaanpienimmät alukset - mikä tarkoittaa parempaa hapensaanti lihaksiin oikeutta käytetty . Joillakin yksilöillä kestävyysliikuntaa on lisännyt veren punasolujen määrän , tämä voi johtaakasvuunhappea kantokyvynveren .


[Mitkä tekijät rajoittavat hapenkäytöllä & Aerobic Energia Liikunnan aikana ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005578.html ]