Harjoittelun vaikutuksiin Happi Extraction

Vaikka voimaharjoittelua eivät vaadi paljon happea , kestävyysharjoituksia liittyy lihaksen kuituja , jotka riippuvat oksidatiivinen fosforylaatio , joka syö happea . Tavallisesti suorittamalla kestävyysharjoituksia tekee yksittäisten lihassyiden enemmän pystyy käyttämäänhappeaverenkiertoon . Se herättää myöskapasiteetin sydämesi ja verisuoni-järjestelmä tuottaa happea . Liikunta myös aktivoi sympaattista hermoja , mikä lisäähapen virtausta kuormattuna verta käyttäessään lihaksia . Anaerobinen harjoitus

voimaharjoittelua , kuten painonnosto, pullups ja punnerrusta , kysyntä suhteellisen vähän happea . Tällaiset harjoitukset aktivoida lihassyiden , kutsutaan glykolyyttiset kuituja , jotka sisältävät suurmyymälät energiaaglykogeenin muodossa ja korkeat pitoisuudet entsyymejä, jotka voivat hajottaa glykogeenin ilman happea . Glykolyyttisiä lihassyiden käyttää energiaa johdettu glykolyysi ,metaboliareitissä auki jopa ilman happea , mukaan Arthur Vander , James Sherman ja Dorothy Luciano Kirjassaan "Ihmisen fysiologia . "
Aerobinen harjoitus

Endurance harjoituksia , kuten juoksu , tanssi, pyöräily ja uinti, kysyntä paljon happea . Tällaiset harjoitukset aktivoida lihassyiden , kutsutaan oksidatiivisen kuituja , jotka tuottavat energiaa glukoosista oksidatiivisen fosforylaation . Oksidatiivisen fosforylaation mahdollistaalouhintaan paljon enemmän energiaa glukoosista kuin voidaan johtaa kautta glykolyysi , mutta toisin glykolyysi , joka voi tapahtua kanssa tai ilman happea , oksidatiivinen fosforylaatio tarvitsee happea , mukaan Neil Campbell , Jane Reece , ja Lawrence Mitchell Kirjassaan " biologia . "
solumuutoksia

suorituskykyä kestävyysliikuntaa , jos tavanomainen , muuttaaoksidatiivisen itse kuituja . Ensinnäkin se lisäämitokondrioiden määrä sisällä kunkin kuidun mukaan Vander et al . Mitokondriot ovatrakenteita solun sisällä , jonka sisällä oksidatiivinen fosforylaatio tapahtuu, mukaan Campbell et ai . Lisäämällä oksidatiivisen fosforylaatio , kertomalla mitokondriot tekee enemmän energiaa käytettävissä työskentelevien lihasten . Lisäksi säännöllinen kestävyyttä liikunta stimuloi kasvua kapillaareja ,pieniä verisuonia ympäri lihaksen kuidut , mikä lisää virtausta happipitoista verta kuituihin , mukaan Vander et ai .
Oxygen kulutus

Tiettyyn pisteeseen asti , voit nostaa sydämen kykyä pumpata verta ja siten tuottaa happea lihaksiin . Useimmille saavuttamisessa riippuu kahdesta mahdollisista vaikutuksista kestävyysliikuntaa : paksumpi sydänlihakseen ja lisääntynyt kontraktiliteetin sydämen kammiot , mukaan Vander et al . Ne saattavat kuvastaa myös kaksi muuta vaikutusta kestävyysliikuntaa voi olla : lisääntynyt veren määrä ja lisääntymisiä verisuonten luurankolihaksissa , jotka molemmat lisäisi veren virtaustalihaksiin japaluuta verta sydämeen , mukaan Vander et al .
Sympaattinen Hermot

sydämesi ei koskaan lepää , jatkuvasti liikkuvat verta ja tuottaa happea solujen energia mukaan Joyce Musta , Jane Hokanson Hawks ja Annabelle Keene vuonna kirjassaan " Medical - kirurginen hoitotyö . " Liikunta voi kuitenkin muuttaa liikkeeseen aktivoimallasympaattinen jakoautonomisen hermoston , toteaa Gerard Tortoran teoksessaan "Principles of Human Anatomy . " sympaattinen hermot nostaa sykettä ja vahvistaa sydämen supistumista , laajentavat verisuonia toimittaa lihaksia , ja supistavat verisuonia toimittaa elinten kannalta oleellisia liikuntaa , toteaa Tortora . Nämä vaikutukset nopeuttaa ja ohjata veren virtausta lihaksiin , lisää happea louhinta , joissa happea on eniten tarvitaan .


[Harjoittelun vaikutuksiin Happi Extraction: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005021024.html ]