Hikoilu jälkeen kevyt liikunta

Nuo helmet hikoilua puhkeamisen huulet ja otsa jälkeen harjoituksen voi tehdä enemmän kuin vain jäähdytys sinut alas . Ne voitaisiin antaa sinulle arvokasta tietoa . Kuinka paljon hiki jälkeen kevyt liikunta voi ollahyödyllinen indikaattori siitä, kuinka kovaa olet itse toiminut. Vaikka hikoilu voi vaikuttaa lämpöä ja kosteutta , se voi myös olla hyödyllinen mittaus harjoituksen tehoa. Lyhyt kurssi Sweat

Hikoilu onelimistön oma ilmastointijärjestelmä . Normaali ruumiinlämpö nousee vastauksena sisäisten tai ulkoisten tekijöiden . Lämpö onkeskeinen ulkoinen tekijä , joka johtuu jokoyli - lämmitetty kuntosali taipuolivälissä kesäpäivänä . Ensisijainen sisäinen tekijä olisi fyysisessä rasituksessa. Kun kehon lämpötila nousee ,kehon automaattisesti vapauttaa hiki - suoloja ja vettä auttaa jäähtyä sinua pois ja saada takaisin normaaliin . Kuten hiki haihtuu iholta , kehon lämpötila laskee takaisin alas .
Lämpö ja kosteus

kaksi syytä hikoilevat jälkeen kevyt liikunta on tekemistä ulkoiset tekijät , lämpöä ja kosteus . Korkeampiulkolämpötila , sitä enemmän voit hikoilla , jotta jäähtyä . Kunilmasto on kuiva , hiki haihtuu nopeasti . Kun se on kostea , on kuitenkin jo niin paljon kosteutta ilmassa ,hiki ei haihdu hyvin nopeasti . Siksi se näyttää lämpimämpää kun se on kostea.
Liikuntaintensiteetti

olettamana ulkoiset tekijät, kuten lämpö ja kosteus eivät ole leikkiä , hikoilu harjoituksen jälkeen voi olla heijastusintensiteetti your workout . AsiantuntijatMayo Clinic ovat hikoilu niiden luokituksia liikunnan tehoa . Hikoilu jälkeen vainmuutaman minuutin toiminta osoittaisivoimakas harjoitus . Hikoilu kevyesti 10 minuutin toiminta osoittaisimaltillisempaa harjoitus . Kevyt liikunta voitaisiin luonnehtiaworkout ilman hikeä .
Mene , treeniin

Olitpa juuri alkaneet harjoittaa tai haluat ylösajamiseen toimintaa lovi , sinun hikoilua voi auttaa määrittämään , missä olet ja auttaa sinua seurata edistymistä matkan varrella . Saadairti käyttää rutiineja , asiantuntijat suosittelevat voit treenatakohtalainen tai voimakasta tasolla . Jos et ole hikoilun jälkeen rauhassa kävellä korttelin ympäri , kokeile poimien vauhtia . Paranna intensiteetti ja rikkoahiki .


[Hikoilu jälkeen kevyt liikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005005941.html ]