Kohonnut Sykkeen Tunnit Harjoituksen jälkeen

Kun liikut , sinun syke nousee suhteellisesti vastaamaan rasitustaso . Sykettä yleensä tasaantuu ja palaa lepotasoon muutaman ensimmäisen minuutin lakkaamisen jälkeen harjoituksen , mutta joissakin tapauksissa syke pysyy koholla tunnin jälkeen workout . Vaikka tämä ei ole ainavakava asia , se voi ollavaarallista merkki . Syke Recovery

Hetiharjoitus , syke alkaa palaa lepo tasolle muutamassa minuutissa . Enemmän hyvässä kunnossa olet , sitä nopeammin sykkeen pitäisi palataturvallinen, rento tasolla. Leposyke keskimääräinen henkilö on välillä 60 ja 80 lyöntiä minuutissa , mukaan American Heart Association .
Kohonnut sydämen lyöntitiheys
p Jos olet uusi tokäyttää rutiininomaisesti tai jos et ole hyvässä kunnossa , se voi kestää kauemmin sykettä palata perustaa seuraaviinharjoitus . Jos näin ei ole , saatat olla kärsivät liikaharjoittelua oireyhtymä . Jos olet treenannut intensiivisesti peräkkäisinä päivinä , lihasvaurioita kertyy ja sinulla ei ole aikaa parantua kunnolla . Syke nousee nopeammin ja pysyy koholla pidempään keskuudessa overtrained urheilijoita.
Vakavia riskejä

Vaikkahuono sydän - rate toipumisaika usein signaaleja ylikuntoa , se voi olla merkki vakavasta taustalla sydämen asioita . Tarkennetun stressitestit mitata sydämen seuraavan harjoituksen ,Cleveland Clinic totesi, että epänormaali tai kohonnut sydämen lyöntitiheys aikana toipumisaika viestittänyt ongelmia eteenpäin . Vuonna2003 seurantatutkimuksessa viiden vuoden kuluttuaalkuperäisen testit , tutkijat huomasivatlisääntynyt kuolleisuus henkilöillä, joilla epänormaali sydämen - rate elpyminen kuvioita .
Outlook

1999 julkaistu tutkimus" New England Journal of Medicine " todettiin, että potilailla, joilla hitaampi Sydän-hintaan palautumisajat olisuurempi riski kuolla kuin normaali palautumisajat. Tutkijoiden mukaan ,syke elpyminen 12 lyöntiä minuutissa tai vähemmän pidettiin vakavana riskitekijä . Mittaa leposyke seuraavatharjoitus ottamalla pulssisisäpuolelle ranteen kuuden sekunnin ajan ja kertomalla , että numero 10 . Jos syke on koholla tunnin kuluttuaworkout , lääkäri saattaa haluta hoitaa vaarallisten sydänsairauksien kuten kuten korkea verenpaine ja kolesteroli aggressiivisemmin .


[Kohonnut Sykkeen Tunnit Harjoituksen jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021574.html ]