Harjoitukset to Get Hip Lines

ajatellut aloittaakäyttää rutiininomaisesti ei innosta monia ihmisiä , mutta tavoitteet , jotka tulevat kiinniworkout varmasti tehdä . Jos olet päättänyt, että haluat saada nämä täysin hip hip linjat , olet jo ottanut ensimmäisen askeleen - asetetaan tavoite . Lyömälläkuntosali voi varmasti auttaa sinua tämän tavoitteen , mutta ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään radikaaleja muutoksia fyysistä elämäntapaa . Pura lantiolla : Se on kaikki rasva ja lihas

Kun olet tehnytpäätöksen rakentaaharjoitus jostain "hip linjat , " mitä olet todella päättää on laajentaakoko lantion lihaksia ja leikata rasvaa . Molemmat käsitteet toimivat yhdessä : Hip linjat näkyvät vain , kun lihakset ovat tarpeeksi isoja tulla erikseen näkyvällä ja hip rivejä ei näy, kun lihakset ovat haudattupaksu rasvakerros . Karsimalla kehon rasvaa , annat lantiolihasten näkyä ihon alle . Tekemällä oman lantiolihasten , annat heidän työntyä ja anna vyötärön alueella enemmän muoto , luoda "hip linjat . "
On Hip olla Missä ? Gym

Sekä miehet että naiset saada lihas samalla tavalla - laittavat lihakset alla vastus ja kerroitkehon rakentaamicrofibers revitty aikanavastarintaa . Tämä edellyttää painonnosto . Sekä vapailla painoilla ja koneet ovat sopivia työkaluja tässä pyrkimyksessä . Mutta koskaharjoitus vapailla painoilla taipumus palkata lisää lihaksia - vuoksi ottaa vakauttaapaino - vapaat painot ovat riskialttiimpiakouluttamaton kuntosali -kävijä . Aloittelijoille pitäisi aloittaa koneiden ja päivittää vapailla painoilla avullaoppaan . Harjoituksia, jotka keskittyvätlonkan alueella ovat situps , jalka nostaa ja rutistus . Muista, että elimistö ei voi saada lihas ellet levätä , joten en usko työntää itsesi raja onparas tapa lisätä lihasten löysä alueilla . Levätä vähintään yhden päivän välillä lihas-rakennuksen päivää .
Fat ja You : Ei Liittyi atHip

Voit menettää rasvaa turvallisesti läpi sydän . Rasvaa tappio tapahtuu kokokehonsuhteellisen yhtä nopeasti , paikalla vähentäminen , kohdistaminen vainvyötärö , on teknisesti mahdotonta . Mutta sydän voi auttaa leikatarasvaa noin lantion kautta rasvaa polttava ominaisuuksia . Sydän väliaikaisesti muuttaaenergia - polttava mekanismi kehosi polttaa enemmän rasvaa kuin tavallisesti , jolloin voit menettää rasvaa eri puolilla kehoa . Sisällytä sydän käyttää workout . Sydän liikunta on kaikki vakio liikuntaa , joka nostaa sykettä merkittävässä määrin . Tämä tutkinto vaihtelee , mutta sinun pitäisi yleensä töissä noin 60 prosenttia oman max syke , jotain voit tarkistaa yksi monista sydän koneita omassa kuntosali , kutenelliptinen tai juoksumatolla . Mutta harjoitus ei tarvitse sisältää tällaisia ​​koneita . Saat sydän , valita minkä tahansa fyysisesti stimuloivaa toimintaa nautit , oli se uinti , juoksu tai vaellus . Matalan intensiteetin sydän on turvallinen , ja voit tehdä sen joka päivä .
Ampua lonkalta : Starting workout rutiini

Kun tiedät perusasiat , voit rakentaaharjoitus, joka sopii henkilökohtaisia ​​tavoitteita . Mutta tietäkää tavoitteesi ennen kuin osutkuntosali. Jos olet juurilapsen ja haluavat työskennellä pois vauvan paino , esimerkiksi , olet todennäköisesti paremmassa asemassa keskittyy sydän-ja työntämällä lihas - rakennuksentaustalla. Päinvastoin , jos olet menettänyt paljon painoa viime aikoina , mutta tuntuu, että näytät liian ohut tai untoned , harkitse täyttämällälonkan alueella lisäämällä lihasten kautta voimaharjoittelun . Yleensä ampua noin kolme päivää kunkin painonnostossa ja sydän yleistä workout rasvaa tappio ja lihasten voitto . Painonnostossa , aikataululepopäivä peräkkäisten istuntoja. Keskity hip harjoituksia, kuten hyvä aamuisin , hip sieppaukset ja pyörän rollouts . Saat sydän , tavoitteena noin 45 minuuttia kunkin istunnon . Tämä on helpompaa, kun pidätsydän toimintaa, joten jos haluat tanssia , tanssia . Jos pidät lenkkeily , hölkätä . Ja muistakaa motivoida itseäsi seuraamalla tavoitteesi : Ota kuvia teidän alusvaatteet verhottu elin joka viikko ja nähdä, miten lantio ovat edenneet .


[Harjoitukset to Get Hip Lines: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005005849.html ]