Miten Tone Arms kävellessä

pehmentänyt aseita ovat jotain, että jokainen nainen haaveilee , ja olet luultavasti yksi niistä. Ehkä sinulla on ongelma paikalla kuinkäsivarressa , tai ehkä haluat vain parempi yleinen sävy . Voit helposti viettää tuntikausia joka viikko työskentelevät ongelman - spotit näkemättä mitään tuloksia . Vaikka se voi kuulostaa vaikea uskoa , voit itse sävy kädet kävelemällä . Tämä vaatii hieman omistautumista jamuutos normaaliannostukseen . Jos haluat sävy kädet kävellessä , sitoutuamuutokseen ja tavoitella painoja . Tämä on mitä tarvitset
Painot
Painotettu Belt
Nilkka Painot
käsipainot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pumppaa kädet Kun kävelet , yrittää matkia teho kävelijöille . Tämä pakottaakäyttämättömät lihaksia osallistuaharjoitus .
2

Carryjoukko käsipainot kanssasi, kun kävelet , mieluiten2-3 kiloa setti . Vaikka vain kantaapainot ilman liikuttamalla käsiä , se lisää vastustuskykyäkävellä .
3

Asetapaino vyössä , mutta käyttää sitä vain aikana kävelee . Painovyö auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita , mikä voi johtaa pehmentänyt aseita .
4

Käytä pieni nilkka painot auttaa polttamaan enemmän kaloreita aikana kävellä . Nilkka painot aiheuttaa jalkojen tuntea raskaampia , pakottaa jalkojen lihakset työskentelemään kovemmin . Enemmän kaloreita poltat, sitä paremmin elimistö näyttää myös käsivarressa.
5

Ostajoukko käsipainot ja käyttää niitä kun kävelet . Kun liikut sylissäsi aikanakävellä ,painot aiheuttaalihasten työskennellä . Ennen pitkää voit alkaa nähdä parannuksia ja parempia pehmentänyt aseita .


[Miten Tone Arms kävellessä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022476.html ]