Miten lasketaan kävelyreitti

Kävely on yksi terveimpiä asioita voit tehdä oman kehon ja mielen . Se onvähän vaikutusta tapa treenatakoko kehon ja on hyvä kaikenikäisille . Riippuen kuntotasosi ja tavoitteesi , voit laskeakävelyreitti tarpeisiisi . Tämä on mitä tarvitset
Kävelyjalkineet
Askelmittari
GPS ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Mene autoosi ja ajaa noin lähistöltä etsivät vartenreitin , joka kiertää ja sieltä kotiin taisuora - out - and- back reitin . Yritä välttää ylittämäänpaljon vilkkailla kaduilla , koska se hidastaa sinua alas . Seuratamatkamittarin lukema niin tiedättematkan kävelette , tai voit tallentaa tiedotGPS jos sinulla on sellainen .
2

Ostaaskelmittari , joka liitetään vyötärönauha . Askelmittarit voi ostaa useimmissa urheiluliikkeistä . Asetaaskelmittari nollaan ja aloittaa kävely ,laite laskee etäisyyden perustuuvaiheet olet ottanut .
3

Harkitsesivusto, joka kartoittaareitinalueella, jolla olet elää. Annat perustiedot, kuten postinumero jaetäisyys haluat kävellä , ja se antaa sinullekartan seurata .
4

Tarkista paikalliset trail /kävely järjestöjen tai sivustoja . Ne tarjoavat reitit puistoissa ja muilla alueilla , jotka on suunniteltu ja luotu kävelijöille ja juoksijoille ja ylläpitääkaupungin ja /tai valtion . Polut ovat tyypillisesti kivetty tai graveled ja lasketaan etäisyys ja intensiteetin taso .


[Miten lasketaan kävelyreitti: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007025.html ]