Juoksumatto Vaihtoehdot
Jos käytätjuoksumatto kävellä tai juosta, ojakone ja saada ulkopuolella sijaan . Ottaa raitista ilmaa perse otat kävellä noin lähistöltä tai lenkille paikallisessa puistossa . Ei ainoastaanraitista ilmaa tehdä ihmeitä tyhjentää mielen ja rentouttaa kehon ( vaikka olet työskennellyt ulos ) , mutta myös se motivoi sinua tekemään harjoitus . Juoksumatto , voit lopettaa , kun olet valmis ; kun kävelet ulkona , sinun täytyy saada itsesi takaisin alkuperäiseen määränpäähän , mikä pakottaa voit lopettaaharjoitus .
Hankielliptinen
Elliptisen ovat samanlainen juoksumatot , että ne tarjoavathieman paikallaan harjoitus, joka auttaa polttamaan kaloreita. Kuitenkin Ellipticals yleensä kehittyneempi , joka tarjoaa enemmänkokovartaloharjoittelun , vs.yksinkertaisesti kävely tai juoksu saatat tehdä juoksumatolla . Voit saada sama sydän etuja, että saatat saadajuoksumatto , muttapaljon pienempi - vaikutus workout . Itse asiassa ,vähävaikutteisten luonne tämän koneen edistää sen suosiota monien kunto guruja.
Play sijaan
investoinnin sijasta toisen koneen samankaltaisia juoksumatolla , sisällyttämään pelata osaksi workout . On olemassapaljon hienoja tapoja voit pitää hauskaa , kun liikut . Jos sinulla on lapsia , ottaa ne ulos ja pelata tagi tai piilota - and-go -etsiä . Saatat huomata, että et edes huomaaharjoituksen saat 30 tai niin minuuttia juoksennellut . Jos haluat treenata yksin , otarantapallo ja pomppia se seinää vasten 50 kertaa ja älä anna sen koskettaa lattiaa . Vaihtoehtoisesti voitkoripallo ja tiputtaa sen toistuvasti , kun käveletympyrän . Molemmat harjoitukset paitsi työstää silmän ja käden koordinaatiota , mutta myössydän workout tapaisena .
[Juoksumatto Vaihtoehdot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022399.html ]