Kuinka monta kaloria poltetaan Laskettelu ?

Kun seisot huipullarinteestä valmistautuu tekemään laskeutuminen , et todennäköisesti ole ajatellutkaloreita poltat aikanatalviurheilun. Ja hyvästä syystä - sinun kaikki huomio ajoa varten eteenpäin . Mutta kuten on laita kaikenlaista toimintaa , laskettelu polttaa kaloreita . Sport polttaa kaloreita suhteellisen alhainen , mutta silti tarjoaa useita etuja . Poltetut kalorit

vauhtia, että poltat kaloreita laskettelu vaihtelee painoa. Enemmän painat , sitä enemmän kaloreita voit polttaa . Harvard Medical School toteaa125 -kiloinen henkilö polttaa 180 kaloria , kun taas alamäkeen 30 minuuttia . Ihmiset, jotka painavat 155 ja 185 kiloa polttaa 223 ja 266 kaloria , vastaavasti . Vaikka nämä kalori kokonaismäärät ovat alhaiset , ylikoko päivän hiihto, se on helppo polttaa yli 1000 kaloria .
Verrattavaa toimintaa

palamisnopeudet kaloreita kun alamäkeen hiihto on suhteellisen alhainen . Muita toimia, jotka polttaa kaloreita samaa tahtia muun muassa balettia tanssiva , miekkailu , vaellus, uinti , kävely , vesihiihtoa ja paini . Laskettelu polttaa kaloreita hitaammin kuin hiihto . 185 -kiloinen henkilö polttaa 355 kaloria aikana 30 minuutin hiihto . Sama henkilö polttaa 422 kaloria aikanapuolen tunnin harjoitusski kone salilla .
Kalorit vs. Fat

Rasvaa tappio tapahtuu, kun poltat enemmän kaloreita kuin kuluttaa , ja urheilu ja harjoitukset ovat tehokkaita menetelmiä saavuttaa kyseinen kalori vaje . Menettääkiloa rasvaa , sinun täytyy luodaalijäämäinen 3500 kaloria . Lyhyen laskettelu istunto ei todennäköisesti merkittävää roolia rasvaa tappio , mutta jos hiihtää useita tunteja , useita kertoja viikossa , tämä toiminta voi tarjotahidas, tasainen tapa menettää rasvaa .

Hiihto edut

olipa hiihtää tarpeeksi auttaa sinua polttaahuomattava määrä rasvaa ,urheilu tarjoaa muita etuja . Laskettelu voi rakentaa lihas , parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä , parantaa kestävyyttä ja antaaarmonaikaa stressiä ja jännitystä . Sport edellyttää monia suuria lihasryhmiä elimistössä , kuten jalat , ydin , käsivarret ja olkapäät .


[Kuinka monta kaloria poltetaan Laskettelu ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005003907.html ]