How To Lose 10 puntaa Kävely

Jos etsit menettää 10 puntaa , ulos ja aloittaa kävely . Lähes jokainen voi tehdä sen . Kävely ei vaadi kalliita erikoisuus laitteita eikä kuntosalin jäseneksi . Jos voit laittaa toinen jalka eteen muut , olet matkalla jalanpainon off.Before et teidän lenkkarit ja pää ulos ovesta , tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joilla pääset tiellä terveen painon tappio kävelemällä . Ohjeet

1

Ostaaskelmittari . Se ei ole ehdottoman välttämätöntä , mutta se on hyödyllistä mitata edistystä . Sinun tehtäväsi on kävellä 10000 askeltapäivässä ( nointuntireipasta vauhtia ) . Askelmittari kertoo, kuinka lähellä olet tavoitteesi .
2

Wear lenkkarit sopiva kävelyyn . On parasta käyttää kenkiä tehty nimenomaan kävely tai juoksu . Koripallo , tennis ja cheerleading lenkkarit eivät ole rakennettu ottamaanhakkaamisen päivämatka - kävely. Osto lenkkarit , jotka sopivat oikein ja voi noustamäärä kävely teette menettää 10 puntaa .
3

Aloita hitaasti ulos . Et saa niitä 10 kiloapäivässä , ja se tulee viemään aikaa kävellä ne pois . Etsi mukava vauhdin ja matkan ja käyttää näitälähtötilanteessa . Työ parantaa etäisyyden ja nopeuden viikoittain . Pidäkaavio aikaa ja etäisyyttä , jotta voit seurata parannusta .
4

voimakkuutta matkaasi lisäämällä kallistuu , jokojuoksumatolla tai ulkopuolella . Voimakkaampikävellä ,enemmän lihaksia ja verenkiertoelimistön on työskenneltävä . Laihtuminen kasvaa lihaksia kehittää .
5

Sekoita kävelyä rutiini välttää ikävystyminen . Vuorotellen kävelyä juoksumatolla ja sen ulkopuolella . Kiinni teidän käsittelyssä lataamallahyvä äänikirja MP3-soittimen . Tulet hämmästymään, kuinka kuunnellakirjaa tai musiikkia voi piristää kävellä .


[How To Lose 10 puntaa Kävely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022381.html ]