Miten nauttia Walking Outside

Menemällä kävelylle ulkona ei vain auttaa sinua kunta luontoon ja side rakkaansa , se voi myös olla useita terveyshyötyjä . Mukaan Mayo Clinic , kävely auttaahenkilö pysyä kunnossa alentamalla huonoa kolesterolia ja verenpainetta . Se voi nostaaihmisen mielialaan ja auttaa ehkäisemään diabetesta . Pitäisi nähdäpäivittäin kävellä urakka , löytää tapoja tehdä sitä miellyttävämpää niin se on jotain odotan . Tämä on mitä tarvitset
Mukavat kengät
Kiikarit
Bird oppaat
Kynä ja paperi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Stretch ennen kuin kävelemään. Istua lattialla ja koskettaa varpaita , ojentaa kädet ja kääntyilemättä vyötäröllä . Tämä limber - kehoa ja auttaa estämään kramppeja ja muita vammoja, jotka voivat pilata kävellä .
2

Jätä taakse tahansa vimpaimia, kuten matkapuhelimet ja MP3-soittimet . Ottaa tällä kertaa päästä pois työn, kodin ja jäykkyys jokapäiväistä elämää ja käännätörmätärentouttava kokemus .
3

Walk uudella alueella joka päivä . Sekoita - upluonnosta kävelemällä eri puistoissa , lähiöissä tai alueita kaupungin . Tämä pitää sinut kyllästy katsomallasamoja puita , maamerkkejä ja kodeissa .
4

Tee päivittäin käveleeperheen tapaus kysymällä puoliso , lapset tai sisarukset liittyä sinua , tämä voi käännätapahtumaköyhä käyttää rutiininomaisesti mahdollisuudeksi yhdistyä rakkaansa .
5

lisätietoja oman valtion , luonto ja ympäröivä maailma kääntämälläkävelläopettavainen kokemus . Kuljeskellavaltion tai kansallispuistoon , eläintarha , ulkona kasvitieteellinen puutarha tai ulkona taidenäyttelyitä .
6

Harkitse lintujen tarkkailuuusi harrastus . Etsitarvittavat varusteet , kuten kiikarit ,lintu taksonomian oppaat ja kynä ja paperia, ja seurataeri lintuja ( tai muita villieläimiä ) näet reitin varrella . Tämä voi lisätätieteellisen tekijä omassa kävellä ..
7

Tuo mukanasi nelijalkainen paras ystävä . Kun koirasipitkä matka tekeematkan päästä . Se on myöslisäetuna liikuntaa koirallesi . Se voi uuvuttaa teidän mahdollisesti hyper lemmikki, jotenaikaa käytät sitä kotona vähemmän stressaavaa .


[Miten nauttia Walking Outside: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006913.html ]