Miten laihtua Kävely & Hölkkä
1
Aloittaa reippaasti kävellen . Tehdä vain kaksi 30 sekunnin lenkkeily väleinensimmäiset kaksi tai kolme kertaa . Kun tottuutoimintaa , lisätäkokonaispituus ja myösuseita lenkkeily välein . Aikaa kuluu vaihtelee .
2
rakentaa jopa 30 minuuttia yhtä aikaa kävely ja hölkkä . Burnpoikkeuksellisen paljon kaloreita tekemällä näin kahdesta viiteen kertaa viikossa . Määrä poltetut kalorit kasvaa, kun teet enemmän lenkkeily kuin kävely .
3
Vähitellenlenkkeily joten on vaikea käydä keskustelua . Jatka vuorotellenkävely ja hölkkä . Hölkätä kolmesta viiteen minuuttia kerrallaan ja kävellä kaksi minuuttia.
[Miten laihtua Kävely & Hölkkä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006988.html ]