Sit & Spin Harjoitukset

Kävely osaksikuntosali voi olla melko pelottava , jos et ole hyvässä kunnossa . Voit myös katsella sisäpyöräilyn tarpeettomana , koska haluat mieluummin olla ulkona . Luokat usein voimanrakennusvaiheelle ja nopeus porat matalalla tai korkealla vastus , joka on samanlainen kuin mitä on kokenutulkona ratsastaa . Olitpaaloittelija tai kehittynyt kiekkoa , tämä ohjelma voi olla sopiva sinulle . Istu ja spin harjoitukset ovat vähäinen vaikutus , tarjota etuja kaikille iästä tai terveyden ja muuttuvatnäkemyksiä terveys ja kunto kaikkialla maailmassa . Määritelmä

Spin pyörät ja paikallaan polkupyörää eivät olesama asia . Spin pyörät on rakennettu jäljittelemään todellista polkupyörää käyttämälläpainotettua vauhtipyöräedessä . Kun seisomaanspin pyörä, se tuntuu aivan ratsastustodellinen pyörä ylösmäkeä .
Odotukset

Motivaatio ohjaajien ja energisoiva musiikkiaRyhmäasetuksia tarjota mahtava kokemus . Aloittelijoille pitäisi opettaa , miten oikein perustaapyörä, joka hän käyttää .

Oppiminenperustekniikat kiipeilyä ja asuntojaraja seisoessaan liikkeitä opetetaan . Koska elimistö vahvuus kasvaa , seisoo liikkeitä lisätään .

Oikean suuntauksen keho hallittava . Tämä pitääloukkaantumisriskiä alasalhaisella tasolla .
Vinkki

Aina on vettä japyyhe käytettävissä käyttäessään. Käytäsykemittari , jäykkä - pohjainen tai pyöräily kengät ja pehmustettu shortsit ( tai käytägeeliä istuin ) .
BeginningJourney

aloittelija , istua ja spin käyttäessään on hieman hankala aluksi . Joskus löydätpoljento , sitten ymmärtää , mitä sen pitäisi tuntua . Kun huomaat tämän , löytää oman pyöräily tyyli Siirtää sinutkehittynyt aloittelija vaiheessa .

Etsi kadenssi : Sinun kadenssi onyhdistelmä nopeutta ja kestävyys , joka aiheuttaareaktion takareisien . Se on kohta, jossaloukkaantuneen enää kukistaatakareisien .

Mitä etsiä ostaessaan oman spin pyörä : Seat ja kahva säädöt ovat erittäin tärkeitä ostaessaan tai jopa käyttämälläspin pyörä . Halvempi versiotpolkupyörää mahdollistaa korkeussäätö mutta ei keulassa ja perässä säädöt , jotka kompensoivatpituuskädet, jalat ja vartalo .


[Sit & Spin Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006515.html ]