Vesijumppa Vs . Land Aerobic

Aerobic onhauska tapa saada kuntoon . Monet Kuntosalit tarjoavat luokkia vesijumppaa ja maa aerobic . Molemmat aerobic voi auttaa lisäämään sydän kuntoasi ja auttaa polttaa kaloreita , mutta on olemassamuutamia eroja näiden kahden välillä. Päättäessään , minkä tyyppinen aerobic sopii sinulle , on olemassa muutamia tärkeitä huomioitavia asioita . Tunnistaminen

mukaanMerriam - Webster Dictionarysana aerobic tarkoittaa "fyysinen ilmastointi , joissa harjoituksia, kuten uinti, juoksu , kävely tai calisthenics sinnikkäästi suoritetaan siten , että se aiheuttaa merkitty väliaikaista korottamista hengitystä ja syke " . Tämä tarkoittaa, että aikanaaerobic , voit lisätä aerobista kuntoa. Tämä on monia etuja sydämesi , sekä auttaa kehon polttaa kaloreita . On olemassa useita suosittuja muotoja aerobic käyttää , kuten spin luokkiin , Zumba tanssitunnit ja Body Combat Aerobic . Muttakaksi suosituinta muotoja aerobic-tunteja Kuntosalit ovat vesijumppaa ja maa- aerobic .
Vesi Aerobic

Vesijumppa on harjoitus tehdäänallas, mieluiten vesi on syvä rintakehä . Suhtautuva ohjaajaopiskelijat vaikkarutiini suunniteltu parantamaan sydän kuntoa , notkeutta ja tasapainoa . Monet näistä ohjaajien sisällyttää käsi painoja , hauskaa nuudelit ja potkulaudat auttaa antaakehonyhteensä harjoitus . Vesijumppa onhyvä tapa pitää hauskaa ja parantaa yleistä sopivuudesta kaikenikäisille . Se on vähäinen vaikutus harjoitus , koska noste , että vesi antaa kehon . Tämä tekee siitä täydellisen workout ihmisille, jotka ovat raskaana , ovat niveltulehdus tai nivelkipu . Se onhyvä tapa polttaa kaloreita samoin . Painoisella 155 lb , l tunti veden aerobic polttaa 281 kaloria .
Land Aerobic

Monet Kuntosalit tarjoavat maa- aerobic-tunteja , jotka sisältävät harjoituksia jotka auttavat lisäämään aerobinen kunto , nostaa sykettä , lisää kestävyyttä ja polttaa kaloreita . Nämä luokat tehdään yleensä musiikkia , jaohjaaja vieluokan kautta erilaisia ​​käyttää rutiineja erityisesti suunniteltu parantamaan aerobista kuntoa , voimaa ja notkeutta . Tämäntyyppinen luokka voidaan sisällyttää käyttöä käsi painot , joustavuutta bändit tai ohjeita, joiden avulla saadaankoko harjoitus . Monet ihmiset suosivat tällaista aerobic , koska he todella haluavat työskennellä jopahyvä hiki harjoituksen aikana , ja kutenenergian korkea harjoitus . Maa aerobic voi auttaa155 lb henkilö polttaa 493 kaloriatunnissasuuri vaikutus luokan , eli noin 352 kaloriatunnissavähäinen vaikutus luokassa.
Edut

voit lisätä kuntoasi ja yleistä terveyttä kumman tahansa aerobic . Jos rakastatvettä , niinvesi aerobic olisi varmastihauska tapa polttaa kaloreita , lisää joustavuutta ja kestävyyttä . Jos haluat mieluummin hikimusiikkia, niinmaa aerobic olisioikea tapa edetä. Tämäntyyppinen aerobic kasvaa voimaa, kestävyyttä ja auttaa polttamaan kaloreita. Kuten minkä tahansa liikuntaa , johdonmukaisuus onavain menestykseen . Valitsetyyppi aerobic , että voit nauttia ja osallistua säännöllisesti .
Varoitus

Kuten harjoitusohjelman , on tärkeää tarkistaa lääkäriltä ennen alkuavesijumppaa tai maa- aerobic koulutusohjelma . Tämä on erityisen tärkeää kaikille , joilla on ennestään sairauksia , kuten korkea verenpaine , diabetes tai jos sinulla onpaljon painoa menettää . Jos milloin tahansa harjoituksen aikana huimausta tai huonosti , lopeta treeni ja ota välittömästi lääkärin hoitoon .


[Vesijumppa Vs . Land Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020571.html ]