Vesivoimistelu Faktat

Vesijumppa ovat tehneet kaikenikäiset ihmiset , jotka haluavat lisätä vaihtelua heidän liikuntaa samalla polttaa kaloreita . Kun olet veteen asti rintaa ,paino kehon on vähentynyt yli 80 prosenttia , jolloin se on helpompi liikkua . Merkitys

Vesijumppa ei laittaa stressiänivelissä kehon . Tämä tekee siitä turvallisen vanhusten ja vammaisten yhteisiä asioita .
Toiminto

Vesijumppa simuloi säännöllisiä harjoituksia, jotka suoritetaankuntosalilla luoda lihasvoimaa . Se myös kuluttaa kaloreita lisätä aerobista voimaa .
Resistance

Resistance harjoituksista tehdään vedellä painot , jotka työnnetäänveden simuloida harjoituksia . Jotkut harjoitukset ovat hauiskääntö sivusuunnassa nostaa ja takaisin riveihin .
Kellunta

Kellunta vyöt ovat tottuneet pitämään itsesi ylös vedestä . Näin saat jalat liikkua vapaasti ja tehdä harjoituksia , kuten polkupyörän potkuja ja puolella potkuja .
Paino

Jotkut kehon paino harjoitukset voidaan suorittaa mitään mutta vastus veden jaaltaan reunojen . Näitä ovat pullups , kyykky ja ojentajatanko laajennuksia .
Stretch

Venyttely voidaan tehdä vesijumppaa . Seisoaltaan reunalla ja napatapuolin tasapainossa . Tehdä ulottuuneloset , hauis , rinta, olkapäät ja takaisin .


[Vesivoimistelu Faktat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007159.html ]