Vesi aerobinen harjoitus

Vesijumppa käytetään simuloimaan opetusmenetelmiä , jotka ovat tehneet paikan päällä . Ne toimivat myösvaihtoehtonanormaali kuntosali liikuntaa , ja ne voivat olla yhtä tehokkaita rakentaa lihasmassaa , voimaa ja sydän kestävyyttä . Toiminto

Vesi aerobista liikuntaa ovat ei - impactfulnivelet . Tämäntyyppinen harjoitus suosii vanhemmassa väestössä ja ihmisiä, jotka ovat rehabbing vammoja .
Kävelyä ja juoksua

Kävely ja kulkee läpivettä kaksi yhteistä muotoja vettä aerobista liikuntaa . Hyppääminen liittimet ja kävely keuhko ovat muunnelmia , jotka voidaan tehdä myös .
Pyöräily

pyöräily tapahtuu käyttämällävaahdottamalla hihnan . Tämä on kantaa vyötäröllä ja se auttaa pitämään sinut pystyssä . Sitten kääntää jalat ympyrää kuin jos olet polkeapyörällä.
Kicking

Kicking ja potkunyrkkeily tehdään myös vedessä . Seisot vedessä , joka on noin vyötärön syvä ja voit sitten heittää eteenpäin ja puolella potkuja käyttämällävettä kuin teidän vastus .
Painonnosto

Water painoja voidaan käyttää myös vuonnavesijumppaa workout . Niitä voidaan käyttää työtärinta, selkä , hartiat ja kädet , kun niitä työnnetään veden läpi.


[Vesi aerobinen harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007160.html ]