Allas Harjoitukset päästä eroon vatsa Fat

Pool harjoitukset ovathyvä tapa kiinteyttää ja polttaa paljon kaloreita. Muodostama vastusvesi on hyvä ilmastointi ja auttaa luut ja nivelet . Vatsa rasva vähenee polttaa rasvaa ja kaloreita . Suorittamallasarja vettä harjoituksiajohdonmukaisesti tulee antaa tämän tapahtua . Vesi kyykky

Seisoaltaan jalat on sijoitettu tasaisesti lantion kanssa . Hieman taivuta polvia kun nojata lantiota takaisin kuin istut tuolille . Pidä hyvä muoto ylläpitämällä asema polvet suoraan taaksevarpaat . Ylläpitää asemaa vesi jalat painetaan tukevasti maata vasten . Kiristä teidän gluteeni kuin nouset . Mene takaisinalkuasentoon ja toista . Veden luo vastuksen ja tekee tämän harjoituksen vaikeampaa .
Vesi Juoksu

Water lenkkeily voidaan tehdä Kelluntavarusteiden tai lenkkeilymatala lopussa . Kanssakelluke voit ajaa paikallaan koskematta maahan . Kun ajetaanmatala lopussa , ajaa edestakaisin puolelta toiselle pari kierrosta, ja sitten levätä yhden minuutin ja jatkaa. Jatka tätä mallia varten 20-30 minuuttia .
Hiihtoladut

Aloita laittamallavaahdottamalla vyön käytetään vesijumppaa . Tämä auttaa tukea sinua syvässä vedessä . Sinun on sijoitettava siten, että jalkasi eivät kosketamaata . Liike alkaa Scissor - potkiminen jalat taaksepäin ja eteenpäin . Pidäjalat suorana liikkeen aikana aivan kuin olisit hiihto maastohiihto . Vahvistaaaseita voit käyttää uima käsipainot . Kummassakin tapauksessa siirtää kädet veden alla samalla saksi liikettä jalat . Kun liikuttamalla käsiä , pitää ne suoraan ja nostaa ne ylös vain tarpeeksi pinnan tasolla poistumattavettä . Liikkuaaltaan kuin teet tätä rutiinia . Vältä pysyä paikallaan . Mene puolelta toiselle altaassa 10 minuuttia toimintaa .
Jumping Jacks matalassa vedessä

Asetu niinvedenkorkeus tulee midsection . Aloitaliikettä jalat yhdessä ja kädet vierelläsi . Hypätä ylös ja tehdäliikkua aivan samoin kuin maalla . Jalat liikkuu hitaammin kuin taistellavastus , että vesi tarjoaa . Pidä käsivarret vedessä nostamalla niiden pinnankorkeushypätä ja takaisin teidän puolin . Jos olet enemmän mukava liikkuvat kädet ylös pään yli jokaisen hypätä voit tehdä samoin . Tehdä tämän harjoituksen kolmesta viiteen minuuttia .


[Allas Harjoitukset päästä eroon vatsa Fat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007143.html ]