Aqua Fitness & Raskaus Hyödyt

Fitness ei tarvitse ottaa takapenkille raskauden aikana vain koska joidenkin liikunta ovat stressaavaa tai haitallista sekä äidille että lapselle. Vesijumppaa on yksi tyyppi liikuntaa, joka auttaa raskaana olevat naiset tuntemaan paremmin , ei huonommin . Stressin hallinta

" Aquatic - aerobinen harjoitus keinona stressin vähentäminen raskauden aikana ", Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS ja Sheila A. Smith , RN , PhD , FACCE , kertoi, että niiden pilottitutkimus , raskaana olevat naiset, jotka olivat tehneet vesi aerobic olivat enemmän pystyy stressin hallinta kuin ne, jotka eivät käyttäneet .
Delivery Ohjeet

Vanhemmuus : n "Water aerobic Raskaus " siteeraa Dr. Jane Katz ,liikunta professori City University of New York , kuin sanomalla, ettätoimittamiseenlapsi on helpompaaäiti naisille, jotka käyttävät .
turvallinen Lämpötila

keskusteltiin myös Vanhemmuus onse, että vesijumppaa on hyödyllistä , ettäharjoitukset voidaan tehdä ilmanraskaana olevan naisen tulossa ylikuumentunut . Tämä on tärkeää, koska liian paljon lämpöä voi aiheuttaa sikiövaurioita tai muita ongelmiavauva .
Hengitys tekniikoita

aikana vesi liikuntatunteja , äidit voivat harjoitella Lamaze hengitys tekniikoita , jos he suunnittelevat ollaluonnollinen synnytys mukaan "Vesi Aerobic raskauden aikana . "
ylläpitää kuntoa

mukaan Tehokas vesi kuntosali , vesi aerobic voi sallianainen ylläpitää ja jopa parantaa hänen kuntoaan ilman vahinkoa, koskavesi tukee hänen painon kasvaessa ja siirtämällä tasapainoa .
painonhallinnassa

Vesijumppa auttaa äitejä valvoa niiden ruokahalu ja auttaa heitä polttaa enemmän kaloreita liikuntaa . Myös , mielialan muutokset , jotka saattavat johtaa ylensyöntiä joita lievitetäänaerobinen liikunta , sanoo Tehokas vesi kuntosali .


[Aqua Fitness & Raskaus Hyödyt: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007115.html ]