Deep Water Fitness Rutiinit

Kuntoiluvesi on hyötyä sinulle , lähinnä nivelissä ja lihaksissa . Se ei ole niin verottaa kehon , joten se on hieno tapa käyttää ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus , fibromyalgia ja takaisin ongelmia . On olemassa useita eri tapoja käyttää vedessä . Monet kuntosalit ja altaat tarjoavat luokkia vesijumppaa ja syvän veden harjoituksia tarpeisiin vanhusten , urheilijoita ja ihmisiä, jotka haluavatvähän vaikutusta workout . Deep Water Warm - ups

syvänmeren harjoituksia , se on yleistä käyttää jonkinlaista flotaatiolaite auttaa pitämään päänsä vedenpinnan yläpuolella . On olemassa laitteita voit laittaa kaulassa , vyötärö tai jopa ranteen auttaa sinua pitämään päänsä vedenpinnan yläpuolella . Syvä vesi harjoitukset ovat tyypillisesti tehdä vain yli 6 metriä vettä . Tämä on niin et voi koskettaaaltaan pohjalle , jolloin treenin voimakkaampi .

Lämpenee voi koostua tekemässä käsivarren piireissäveteen , alkaa pieni ja sitten tehdä niistä isompi . Valo lenkkeillävedessä muutaman minuutin suositellaan myös , alkaa hitaasti sitten poimien vauhtia . Voit lopettaa verryttely , voit tehdäpuoli aivohalvaus pari kierrosta . Tämä merkitsee on teidän puolellanne ja leikkaava - potkiminen jalat vetäessään kädet erilleen , toinen käsi ulottuu pään yläpuolella samanaikaisesti kun toinen kätesi vetäävettä alas kohti alavartalosi .
Deep Water liikunta Rutiinit

syvänmeren harjoitus tulisi kestää noin 45 minuuttia . Jälkeen lämpenee , kokeile käynnissä paikallaan vedessä . Jalat eivät kosketa lattiaa altaan , vaan yritä saada polvia rintaa, käynnissä lattian yläpuolella . Tämä mahdollistaa kehon käyttääveden vastuksesta polttaa enemmän kaloreita ja tekee siitä niin sinulla ei ole mitään painoa kantavien elimistössä. Tästä syystä ihmiset multippeliskleroosi hyötyvät suuresti vettä käyttäessään. Hyödyt myös auttaa ylläpitämäänvoimaa sinulla jo on, sekä auttaa lisätä joustavuutta , voimaa ja koordinaatiota . Se myös parantaa tasapainoa , kestävyyttä ja liikerataa . On myös muita etuja , kuten nostamalla veren virtausta lihaksiin . Tämä voi auttaa vähentämään lihaskouristuksia , koska se rentouttaa hermostoa .

Syvässä vedessä käyttää rutiineja , voit myös polkupyörän veteen . Pyöräily paikallaan auttaa sävy ja muoto jalat sekä lisätä joustavuutta , kaikki samalla bodaus lantiolla , reidet ja pohkeet .
Sports Training
< p > Syvä vesi harjoituksia voidaan käyttää urheiluvalmennus . Mitä urheilu pelaat, on olemassa tapoja käyttää syvän veden liikuntaa tukea harjoittelussa . Esimerkiksi , jos olethiihtäjä , voit käyttää syvän veden rutiinit matkia miten te kouluttaa ulkopuolellavettä . Käyttämällä samaa liikkuu käyttäisit maalla , eivät ne veteen simuloida hiihto . Tämä voi edellyttää liukuva jalat edestakaisinvedessä , yhdessä kädet samassa hiihto liikkeen voisitte käyttää koulutukseen . Sama voi mennä luistelijoita . Käytäsamoja tekniikoita olisit luistelu , mutta veden alla . Luistelu käyttää monissa osissaalavartalo, ja jäljittelemälläteko luistelu ympärikaukalossa vedenalainen onhyvä tapa polttaa kaloreita käyttäen monia eri lihasryhmiä . Sinun kelluntalaite pitäisi pitää sinut pystyssä , jotta voit näytellä kuin olisit hiihto , luistelu , pelaa futista , LAJISTASI valinta on .

Maata koulutus liikkeitä eniten liikunta ovat yleinen tapa kouluttaa vedenalainen . Saathyötyä koulutusta oman urheilu sekähyötyvedenkestävä harjoitus . Tämä antaa sinullekoko kehon - virkistävä, kalorinkulutusta workout .


[Deep Water Fitness Rutiinit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007132.html ]