Miten luodaan tasapaino ja Neuro Muscular Control Functional Fitness Training
1
Seiso kädet rento teidän puolin ja jalat lähes jopa olkapäiden leveys .
2
Nosta toinen jalka irti maasta ja sen jalka on vähintään kaksi tuumaa, mutta enintään neljä tuumaa maasta . Sinun pitäätaivutettu jalka rento .
3
Kiristä teidän vatsan lihaksia .
4
hengittää normaalisti .
5
Balance kehosiyhdellä jalalla ja taivuta kehoa polven kun luistokehonliikkeessä koskettaa maata vastakkaisen käden .
6
Tunnepakarat ja lonkat kiristä , kun siirrät kehon alas ja sitten ylös .
7
Muutapaino kehon kuten mennä alas ja ylös . Aina kun keksiä muistaa suoristaa kehosi joten loppu ja lähtökohta pysyy kohtisuorassamaahan .
8
Notice opit tasapainottaa kehonenemmän teetliikkeenharjoituksen .
9
tehdä tämän harjoituksen toisella osuudella kunkin tukijalan suorittaaharjoitus 10-15 kertaa .
[Miten luodaan tasapaino ja Neuro Muscular Control Functional Fitness Training: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032650.html ]