Miten luodaan tasapaino ja Neuro Muscular Control Functional Fitness Training

Functional Fitness tarkoittaa työpaikkojen tasapainon ja neuro lihaksikas ohjaus liikunnan avulla ,erinomainen tapa parantaalaatua urheilun saavutuksia, kilpailua ja ketteryyttä sinun kultaiset vuodet . Seisoo ja päästä harjoituksiin osoittaayksinkertaisuustoiminnallinen kunto-ohjelma . Ohjeet

1

Seiso kädet rento teidän puolin ja jalat lähes jopa olkapäiden leveys .
2

Nosta toinen jalka irti maasta ja sen jalka on vähintään kaksi tuumaa, mutta enintään neljä tuumaa maasta . Sinun pitäätaivutettu jalka rento .
3

Kiristä teidän vatsan lihaksia .
4

hengittää normaalisti .
5

Balance kehosiyhdellä jalalla ja taivuta kehoa polven kun luistokehonliikkeessä koskettaa maata vastakkaisen käden .
6

Tunnepakarat ja lonkat kiristä , kun siirrät kehon alas ja sitten ylös .
7

Muutapaino kehon kuten mennä alas ja ylös . Aina kun keksiä muistaa suoristaa kehosi joten loppu ja lähtökohta pysyy kohtisuorassamaahan .
8

Notice opit tasapainottaa kehonenemmän teetliikkeenharjoituksen .
9

tehdä tämän harjoituksen toisella osuudella kunkin tukijalan suorittaaharjoitus 10-15 kertaa .


[Miten luodaan tasapaino ja Neuro Muscular Control Functional Fitness Training: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032650.html ]