Miten parantaa Koripallo Kikkailun nopeus ja ketteryys

ottaa hyvän syötön käsittelyn taitoja on avain onvahva koripalloilija . Tässä artikkelissa keskitytään lisäämään taitosi valvoakoripallo suurella nopeudella ja parantaa ketteryyttä ja kestävyyttä . Pora on nimeltään Lane Blast . Tämä on mitä tarvitset
Koripallo Lataa ilmaiseksi Throw Lane ( jos eituomioistuin , paikka linjat 12 metrin päässä toisistaan ​​simuloidaleveyskaista ) finnish sekundaattorinäytöksi
Näytä Enemmän Ohjeet < br >
1

Asetu toiselle puolellekaistan koripallo kädessä .
2

asettaa sekuntikellon ( tai milloin tahansa teossecond hand) 30 sekuntia . < br >
3

Aloita kuolaaminen kokokaistan mahdollisimman nopeasti . Tämä lasketaan yhdeksi repitition .
4

Kun saat molemmat jalat ulkopuolellakaista linja, tehdäcrossover tiputtaa vaihtaa kädet ja tiputtaa takaisin ylikaistaa lähtöpisteeseen .
5

Jatka kuljettamisen koko kaista 30 sekuntia . Varmista, että saat molemmat jalat ulkopuolellakaista ennen kuin teetcrossover tiputtaa ja palaantoiselle puolelle .
6

laskea, kuinka monta repititions voit tehdä 30 sekuntia ja yrittää parantaa joka kerta . < br >

[Miten parantaa Koripallo Kikkailun nopeus ja ketteryys: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020403.html ]