Elintarvikkeet Kehonrakennus

Kehonrakennus onhauras ja herkkä harjoitus prosessi, joka voi olla vaarallista, jostarvittavat varotoimet ja elintarvikkeita ei oteta kunnolla . On olemassa tiettyjä elintarvikkeita , jotka auttavat kehittämään lihasrakenne ja ovat hyödyllisiä terveydelle . On myös tärkeää ottaa yhteyttälääkäriin ennenkehonrakennus ohjelmaa . Munat

Munat ovat täynnä proteiinia , erityisestivalkuaiset . Monet kehonrakentajat syödä muna - valkoinen munakkaita , silläkeltuainen on täynnä kolesterolia .
Peanuts

Peanuts ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiinia . Monimutkaiset hiilihydraatit antavat kehonrakentajat energiaa pidemmän aikaa . Yhden kupin tai vähemmän on suositeltavaa, koskakorkea rasvapitoisuus .
Luuton, nahkaa kananrintaa

luuton, nahkaa kananrintaa on paljon proteiinia ja erittäin vähän rasvaa .
auringonkukansiemenet , pellavan siemenet

auringonkukka ja pellavan siemenet sisältävät kasviestrogeenit , jotka auttavat estämäänvaikutukset estrogeenin . Estrogeeni voi aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino , joka aiheuttaakehonrakentaja saada rasvaa .
Broccoli ( vihreät vihannekset )

Broccoli on ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta tuntuu täysin , mikä estää sinua syömästä enemmän . Parsakaali ja monet vihreät vihannekset auttaa ylläpitämäänkehon aineenvaihduntaa ja antaa tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita .
Fish

Fish on täynnä Omega - 3-rasvahappoja . Omega - 3 on tärkeää auttaa liikkeeseen , joka auttaajakautuminen hyytymistäverenkiertoon . Vältä monni , mutta : se on runsaasti rasvaa ja vähän valkuaispitoisuus .


[Elintarvikkeet Kehonrakennus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032585.html ]