Miten ottaa kreatiini Kehonrakennus
1
Aloita täydentämistä kreatiini kehon varten lihasten kasvua käyttämälläaloitusjaksolla . Tämä ajanjakso on tarpeen kyllästää lihaksia kreatiinia , jotta he voivat kasvaanopeimmin mahdollisen hinnan . Aloitusjaksolla koostuu ottaen 20 30g kreatiinia päivässäensimmäisen 4 vuorokaudenviikon .
2
johdonmukaista saanti kreatiinia joka päivä pitää lihakset tyydyttyneitä ottamalla välillä 5 ja 15g päivässä . Ota sekorkea hiilihydraatti lähde noin tuntia ennen harjoittelujaksoja .
3
Treenaa kehonkuntosalilla . Kreatiini on kyky antaa sinulle enemmän energiaa , enemmän voimaa , paremman suorituskyvyn ja nopeamman lihasten palautumista harjoittelun jälkeen . Kreatiini auttaa myös lisäämään rasvaa tappio lisäten samallarakennuksen lihasmassaa .
[Miten ottaa kreatiini Kehonrakennus: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Muut-urheilutapahtumat/1005026449.html ]