Miten ottaa kreatiini Kehonrakennus

Laitoksen rakentaminen rakentaa kunkin lihasryhmänelin sen huippukunnossa ja visuaalisen ilmeen . Monet tekijät pelata osaksi tätä kehitystä . Ei vain ravitsemus-ja työ kuntokeskuksessa muodostavatperustan tässä lajissa , mutta oikeilla täydentää parantaa kehon kasvu on keskeinen . Kreatiini on yksi perus- lisiä käytetään parantaa lihasten kasvua . Lue oppia lisää . Ohjeet

1

Aloita täydentämistä kreatiini kehon varten lihasten kasvua käyttämälläaloitusjaksolla . Tämä ajanjakso on tarpeen kyllästää lihaksia kreatiinia , jotta he voivat kasvaanopeimmin mahdollisen hinnan . Aloitusjaksolla koostuu ottaen 20 30g kreatiinia päivässäensimmäisen 4 vuorokaudenviikon .
2

johdonmukaista saanti kreatiinia joka päivä pitää lihakset tyydyttyneitä ottamalla välillä 5 ja 15g päivässä . Ota sekorkea hiilihydraatti lähde noin tuntia ennen harjoittelujaksoja .
3

Treenaa kehonkuntosalilla . Kreatiini on kyky antaa sinulle enemmän energiaa , enemmän voimaa , paremman suorituskyvyn ja nopeamman lihasten palautumista harjoittelun jälkeen . Kreatiini auttaa myös lisäämään rasvaa tappio lisäten samallarakennuksen lihasmassaa .


[Miten ottaa kreatiini Kehonrakennus: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Muut-urheilutapahtumat/1005026449.html ]