Mikä saa sinut hypätä korkeammalle ?

Koripalloilijat ja yleisurheilu korkea hyppääjiä näyttävät lentää ilmassa . Mahdollisille urheilijat haluaisi pystyä hyppäämään kuten nämä urheilu standouts , koskettaa päätä koripallo vanteet tai poistamalla 6 metriä radalla . Syyt näihin hyppääminen taitoja johtuvatyhdistelmä kovaa työtä ja genetiikka . Lihas tyypit

lihaksia jaetaan tyypin I ja tyypin II lihaksia . Tyyppi I lihakset ( hidas nykiä ) käytetään vakauden ja liikkuvien kevyitä esineitä , kutenlyijykynä . Keho käyttää tyypin II lihakset ( nopea nykäistä ) , kunrunsaasti voimaa tai nopeus on mukana . Yksilöt, jotka voivat hypätä korkea kouluttaa lisätä"nopeasti nykiä " Type II lihaksia .
Hermoston

kehon hermot pitävät lihakset japisteen kiinnitys on nimeltäänmoottori yksikkö . Motoristen yksiköiden vastata eri nopeuksia koulutusta. Jos treenaat niin nopeasti kuin mahdollista, nopeuttaa lihasten supistukset , mikä lisää vertikaalinen hyppyjä .
Relative Strength

Yksi osa korkeuden lisääminen hyppyjä on suhteellinen vahvuus . Määritelty, suhteellinen vahvuus onpaljon voimaaelimistön tuottaman joka ylittää kehon paino . Josyksittäisen painaa 150 kg ja voi tuottaa 200 kg . voiman Hypyn aikana , hän on 50 kg. suhteellisen voimakkuuden . Määrä kasvaa voimassahypätä , esimerkiksi mennä 200-250 kg . , Voi aiheuttaa voit hypätä korkeammalle .
Joustavuus

lihakset toimivat aivan kuten ammunta kuminauhat . Nopeus ja etäisyyskuminauha lento on riippuvainen siitä, kuinka pitkälle se on venytetty . Ihmisen lihaksia venyttää ja kuljettamaan kun he sopimuksia . Korkeus hyppyjä kasvaakasvu joustavuuttajalkojen lihaksia .
Toiminnallisia harjoitteita

keho voi hypätä pois yhdellä jalalla tai kahdella jalalla , ja eri suuntiin . Urheilijat harjoittelevat toiminnallisesti , eli ne junan kanssa harjoituksia , jotka simuloivat kilpailua . Esimerkiksi koripalloilijat hypätä laatikotpallo käsissään . Toistoa luoparannusta kehon liikkeitä , mikä johtaa urheilullinen parannuksia .


[Mikä saa sinut hypätä korkeammalle ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032581.html ]