Mitkä ovat Aktiviteetit voit tehdä Jump köydet?

Jumping köysi ei ole vain lapsille enää ; se onhyvä harjoitus vaihtoehto . Perus hyppynaru vain maksaa noin 5 dollaria ja se on todella helppo oppia käyttämään . Itse asiassa , voit hypätä köyden sisä-tai ulkopuolella , antaa sinulle optiot ei väliä mitäsää näyttää . Fitnessmat

Käytä perus hyppy yläköysikiipeilyyn harjoituksia kuinneuletakki harjoitus joka voi saada sinut paremmassa kunnossa ja auttaa laihtumaan . Kymmenen minuutin HYPPYNARUN voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin 30 minuutin lenkillä , koskatoiminnan intensiteetin . Voit myös kokeillavälein ohjelma, joka vuorottelee intensiivistä hyppäämällä lepoaikojen . Kutenaloittelija , levätä kaksi kertaa niin kauan kuin voit hypätä , kuten hyppy 30 sekuntia ja sitten lepäähetken . Ajan lisätäkauan olet hypätä ja vähennät lepoaikoja .
Boxing Training

Tietyt hyppynaru harjoitukset ovat olennaiseen nyrkkeilyharjoituksiin . HYPPYNARUN voi parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja jalkatyö , jotka ovat tärkeitä taistelijoita . Hyppäämällä ristikkäin kuvioita - jos istut kädetköyden notkahduksesta - auttaa bokserit työstämään jalkatyö . Kaksinkertaisen alle - kääntämälläköysi kahdesti kohti hypätä - on toinen tekniikka , että nyrkkeilijät käyttää parantamaan niiden jalka nopeutta .
Varainhankinta

Pidä hypätä - roping toimintaa ja kilpailuja kerätä rahaa tärkeitä syitä samalla lisätä kuntoasi . EsimerkiksiAmerican Heart Association sponsoroihyppynaru sydän varainkeruun vuosittain . Monet koulut muodostavat joukkueet , jossa jokainen tiimin jäsen on oman varainhankinnan sivun. Osallistujat kysyä ystävien ja perheen lahjoittaa tueksi hyppy yläköysikiipeilyyn kampanja , jonka aikana ne hyppynaru kaksi tuntialauantaiaamuna .
Circuit Training

HYPPYNARUN voi myös ollaosa laajempaa kuntoasi , kutenkuntopiiri ohjelma . Esimerkiksi piiri voi sisältää asemat hauiskääntö punnerrusta, barbell kyykky ja lopultahyppynaru asemalle . Kulkevat kunkin aseman niin nopeasti kuin voit ennen kuin olet suorittanut 10 kierrosta .


[Mitkä ovat Aktiviteetit voit tehdä Jump köydet?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031629.html ]