Lasten Arm Harjoitukset

Lasten fyysistä kuntoa on oltavaensisijainen huolenaihe vanhemmille . Tänään kuitenkin liian monta lasta johtaaliikunnan puute , viettää aikaa edessätietokoneen tai television . Enemmän Yhdysvaltain lapset ovat lihavia kuin koskaan ennen . Voit auttaa lasta parantaa käsivarren voimaa yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka usein tuntua hauskaa . Edut

Liikunta on monia osoittautunut etuja , jotka vaihtelevat luita ja lihaksiapehmentänyt , laiha ruumiinrakenne . Harjoitusohjelman , mukaan lukien , joilla pyritään kehittämään lihaksia , auttaa myös lasten lihavuuden torjumiseksi ja sairaudet, kuten diabetes , korkea kolesteroli ja korkea verenpaine , jotka kaikki yhä ovat näy out-of - muoto lapsia .

lääkärit suosittelevat, että peruskoulun ja yläasteen lapset käyttää vähintään tunnin päivässä . Kotitehtäviä ja iltapäivätoimintaan usein tämä tavoite vaikea saavuttaa . Pysyä keskittyneenäharjoittelun edut lapsellesi : parempi motorisia taitoja , koordinaatiota ja tasapainoa . Arm harjoituksia erityisesti apuakoordinointia tarvitaan joukkueurheilussa. Lapset voivat kehittäämyönteinen asenne liikuntaa , kun he näkevätpalkintoja , ja tämä arvostus pitää itsensä terveenä kestää eliniän .
Pelaa Liikunta
p Jos kerrot sinun lapsi hän on käytettävä , hän saattaa vastahakoisia . Lapset käyttävät tajuamatta sitä , kun he pelaavat . Joten pelaa saaliin kanssa lapsesi käyttäensoftball ja käsine . Haasta lapsesikoripalloa " hevonen" ajotieltä . Heitin hevosenkengät toimiiolkavarren lihaksissa, parantamalla voimaa. Lisäetuna on se, että voit myös parantaa lapsen silmän ja käden koordinaatiota näitä hauskoja aktiviteetteja .

Myös antaa lapsesi joitakin ikänsä kotitöitä ; kuljettaa päivittäistavarakaupan laukut autosta , toting pyykkiä yläkerrassa, haravointi lehdet tai järjestämälläruokakomero hyllyt kaikki toimivat lapsesi olkavarteen.
erityisiä harjoituksia

Kutsu lapsesi liittymään oman workout . Kun teet push ups , pyydä lastasi kokeilemaan sitä . Tarkista oikea asento ja kohdistusniskaa ja selkärankaa . Jos nousevat kiinni hänen varpaat on liian vaikea , kerro lapsellesi sijoittaa polvilleen lattialle . Hyppääminen liittimet ovatstandardin lämmetä liikunta, joka on pelkkää hauskaa lapsille . Lapsesi ei tarvitse tietää, ettäliittimet toimivatolkavarret, liian . Vammojen välttämiseksi varmista, että lapsesi ei liikaa töitä tai liian pitkä .

ValonkestÇvyys harjoituksia perusvarustus onturvallisempi vaihtoehto painon nostamiseen . Kevyt vastus pallot , jota kutsutaan myös lääketieteen palloja , tarjotahauska vauhtia rutiinia harjoituksia . Yksinkertaisesti on lapsesi pitää palloa käsissään suorittaessaan tyypillisiä harjoituksia , kuten kyykky ja lunges . Hän voi vääntää , hissi ja nostaapallon päänsä yläpuolelle vahvistaa olkavarret ja olkapäät . Vastus bändejä voidaan käyttää myös lisätä vaihtelua harjoituksia suunnattutyönolkavarteen , rinta ja olkapäät . Suuri liioiteltu jumppapalloa tarjotatehokas harjoitus koko vartalolle . Katso " Resurssit" allaharjoituksen pallo harjoitus on suunniteltu lapsille , valon avulla painoja voimaharjoittelu .


[Lasten Arm Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032551.html ]