Shaolin Kung Fu Harjoitukset

Shaolin luostari oli alun perin 527 . Monet folk tarinat ympäröivätperustamisenluostari , mutta todennäköisin laukaistaalussa taistelulajien käytäntöjä ontarvetta käyttämisen munkkien viettänyt tuntikausia istumista meditaatiossa . Tarinoitamunkit suojeluun paikallisten kansojen ovat legendaarisia ja ajan mittaan ,Shaolin luostarin tuli paremmin tunnettu taistelulajien kuin meditatiivinen käytäntöjä . 36 Sisäinen Harjoitukset

Shaolin kung fu opettaa 36 sisäisen harjoituksia . Nämä sisäiset harjoitukset liittyvät läheisestichi taielintärkeää elämän voima , ja chi gong . Sisäiset harjoitukset harjoitetaanperiaatteeseen, ettävahva runkoheikko chi ovat vähemmän tehokkaita taistelussa. Osa36 sisäisen harjoitukset ovat chi gong tyyppi hengitys harjoituksia, kuten tie bi gong , tai "rauta käsivarsi liikunta " ja Diao gong , joka onharjoitus , jossalääkäri roikkuukaulan puusta . Tie bu shan , tai" vatsa liikunta " ja yi zhi jin taikäytäntöä järjestää oman kehon vauhtiin yhdellä sormella , ovat muita esimerkkejä36 sisäisen harjoitukset .
36 Ulkoinen harjoitukset

External harjoituksia keskitytään vahvistamaan kehon osiin . Yksi tunnetuimpia ja36 ulkoisen harjoituksia onHiipivä tiikeri Liikunta . Tämä harjoitus tehdään pitämälläkehon 13cm maanpinnasta käyttämällä vain kämmenet ja varpaat . Kun raajat tottuvatasentoon , vaihtaa kämmenet nyrkkiin. Tämän jälkeen on helppoa , laittaa kiviä allanyrkit ja varpaat keskeyttääkehon ilmassa . Kun useita vuosia harjoittaneet tätä 200-300 kertaa päivässä , on joku paikka30 kilon paino selässä . Harjoitus pidetään masteroitu kun voi tukea 75 kiloa selällään vain Fists ja varpaat .
72 yhdistetyn Harjoitukset

näiden kahden yhdistelmä sarjaa 36 harjoitukset pidetäänperusasiat Shaolin kung fu . Vaikka on olemassa joitakin muotoja kung fu että luettelo enemmän muodossa, nämä 72 muodostaa perustantaistelevat taiteen opetetaan munkitShaolin-luostarissa . Sisäiset ja ulkoiset muodot yhdistyvät sekä vahvistaa kehon ja vahvistaachi .


[Shaolin Kung Fu Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1005007749.html ]