Käsi - silmä harjoitukset

Vaikkasuurin osa pro urheilijoiden viettää monta tuntia koulutusta niiden lihakset käsitelläjäykkyys valitsemaansa urheilu ,paljon koulutusta myös menee silmän ja käden koordinaatiota . Tehokas silmän ja käden taito onpakkohankinta joka urheilijalle , joka haluaa parantaa peliään , varsinkin ne jotka pelaavat nopeatempoinen urheilu kuten tennis , baseball , jääkiekko , golf , tai lacrosse . Jopa ei- urheilun toimijoihin, kuten kirurgit tai ne, jotka työskentelevät käsillään voivat hyötyä silmän ja käden koordinaatiota harjoituksia . Basic Drill

Useat porat olemassa, että voi auttaa lisäämään silmän ja käden koordinaatiota . Nämä harjoitukset voivat käyttää vaihdellen , elitaidot eivät ole lajikohtaisia ​​. Yksi perustavanlaatuinen liikunta on ottaamuutama kevyesti pallot , kuten tennistä tai lacrosse palloja , ja piirtääeri numero tai kirjain on jokainen pallo . Kumppani sitten ennaltamäärittääjärjestystä, jossa heittääpalloa, javastaanottaja on oikein , mitkä Pallo heitetään niitä . Jos ei ole kumppania on saatavilla ,pelaaja voi pomppiapallot satunnaisesti poisseinästä .
Yksinkertaisempaa Porat

Fyysinen terapeutit suosittelevat porakoneella , joka hyödyntää pallot hyvin koko , koskateko sekä heitto ja kiinni pallot eri kokoa vaatii nopeaa säädöt . Tapa käyttää tätä menetelmää on saadapelaaja stand päinseinää noin kuusi jalkaa pois . Kumppani heittää yksipallot ylipelaajan hartiat , pakottaapelaaja tehdä nopeita päätöksiä kiinnipallo niin se kimpoaaseinästä . Vaikeus voi muutella tämän testin laittamallapelaaja lähemmäksi seinää .
Muita ehdotuksia

Pelaajat voivat pelata mitä tahansa palloa , koskamekaniikka kiinni tahansa pallo vaativat silmän ja käden koordinaatiota , mutta muita menetelmiä voidaan käyttää . Jotkut urheilijat , kuten entinen NFL Tukimies Chris Spielman , pelaa videopelejä keinona parantaa koordinointia. Mukaan National Geographic ,yliopiston johtama tutkimus päätteli, että videopelit todellakin parantaa silmän ja käden taitoja .

Ikivanha taito jongleerausta , tai oppimisen tasapainoilemaan , sanotaan myös parantaa silmän ja käden koordinaatiota ja parantaa aivotoimintaa ,temppu palveluksessa monet entiset NHL maalivahdit .


[Käsi - silmä harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032534.html ]