Tekniikoita, miten hypätä korkeammalle

Lisääntyvä hyppy korkeus on hyödyllinen urheilu kuten koripallo , lentopallo , korkeushyppy ja monet muut . Alkaen kung fu ,muinaisessa hyppää " kung " ontäydellinen lisä koulutusta hakevat ottamaan urheilun suurempia korkeuksia . Historia takana Kung Fu hyppää

Kung fu ,taistelulajien joka kehittyi Kiinassa on erikoisaloja , jotka mahdollistavat sen harjoittajia saavuttaa asiantuntija taitoa yksi monista seikoista taistelut . Nämä erikoisalat kutsutaan " Kungs " ( lausutaan gung ) ja ne sisältävät tapoja kouluttaa eri ominaisuuksia . Esimerkiksi rauta palmu kung onmenetelmä, joka vahvistaakudostenkäden lyömisestä .
Jumping kung onosoittautunut menetelmä saavuttaa hyppääminen taitoa. Monet eivät tiedä, ettätaistelulajien alun perin käytettymenetelmä torjua sodan aikana . Sotilaita, jotka kohtaavatratsailla vastustaja oli ilmeisesti selvästi huonompaan asemaan ; hypätä koulutus oli yksikeinoja vastaavan arvoakertoimet . Yhdistettynä ammattitaitoisen potkiminen , satunnaisia ​​hyppykyky sallittukung fu harjoittajakyky poistaa ratsastajaa niiden kiinnikkeet .
Learning hypätä niinkin korkea kuinHevonen

On kolme tekijää leikkiä suoritettaessahypätä ; paino ( tai tarkemmin kehon koostumus ) , lihaskuntoa ( erityisesti nopeasti nykäistä lihaksen kuidut ) ja ajoitus (koordinoidusti koko kehon ) .
vähentäminen kehon painosta onhelppo tapa heti mahdollistaakorkeamman hypätä yksinkertaisesti koska siellä on vähemmän painoa liikkua . On myös havaittu, että vähentämällä tai kokonaan poistamalla liha omassa ruokavaliossa tuottaavähemmän tiheää elin, joka suoraan kääntää korkeammat hypyt .
Koulutus hyppy kung samanaikaisesti kouluttaa nopeasti nykäistä lihassyiden rakentaa koordinointia .


Jumping Kung 101

Kaivaminenvyötärö - syvä kuoppa hypätä pois onperinteinen menetelmä , mutta tämä on sekä hankalaa ja tarpeetonta . Sen sijaan , saat neljä käytetyt renkaat ( kuorma-autonrenkaiden ovat parhaita , mutta kaikki tekevät) japala vaneria kolme neljäsosaa tuuman paksuinen . Kierrävanerin päällealkuun yhdenrenkaiden puuruuvikiinnitteinen niin, ettäreikä on peitetty .
Pinorenkaiden kolmen suuren (neljäs käytetään myöhemmin ) , ja seisoo suoraan edessäpinon , hyppää ylös ja päällealustan , laskeutuminenpieni kyykky . Välittömästi hypätä alasalkuperäiseen alkuasennossa .
Toista hyppy nonstop kunnes toinen hyppy ei voida suorittaa turvallisesti . Jokainen hyppy pitäisi tehdä kevyesti ylös ja alas . Paras tapa tehdä tämä on yrittää laskeutua hiljaa . Kun toinen turvallinen hyppy on mahdotonta ,harjoitus on valmis. Tee päivittäin viitenä päivänä viikossa . Alussa joka kuukausi lisätä uuden renkaanpinon ( perinteisestireikä kaivettiin noin kuusi tuumaa syvemmälle kuukaudessa) .


[Tekniikoita, miten hypätä korkeammalle: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032535.html ]