Tyypit Energia Bars

Energia baarit ovat hyvin suosittuja erityisesti urheilijoiden keskuudessa ja ne painon lasku ruokavalion , koska ne on helppo ostaa, varastoida , matkustaa ja syödä . Useimmat ovat ravitsemuksellisesti täydellinen , mutta sinun pitäisi tietää, että ne vaihtelevat mitä he tarjoavat . Lajikkeet ovat ällistyttävää , joten on tärkeää lukea etikettejä ja tehdä tutkimusta , ennen kuin valitsetpatukka , joka sopii sinulle . Tyypit

Energia baarit ovat saatavilla eri tyyppiä: ateriankorvike , proteiinipitoista , korkea carb , välipala , urheilu, ravitsemus , valta , soija , vegaani ja orgaaninen . Ne ovat saatavilla myös erilaisia ​​makuja , kuten suklaata , maapähkinävoita tai mikä tahansamäärä hedelmiä .
Raaka -viisasta, ne voidaan yleensä jakaa kahteen ryhmään : ne, joilla on lähes yhtä suuret määrät proteiinia ja rasvaa jasuurempi määrä hiilihydraatteja , ja ne, joilla suurempia määriä proteiinia ja rasvaa ja hyvin vähän hiilihydraatteja . Useimmat sisällä tyydyttynyttä rasvaa , natrium ja vitamiineja ja kivennäisaineita .
Toiminto

Energy baareja kuluttavat niille, jotka haluavat laihtua rajoittamalla niiden saanti kaloreita ja hiilihydraatteja, sekä niille, jotka haluavatylimääräistä vauhtia energian niiden ylläpitämiseksi liikunnan avulla taipitkä päivä töissä , tainopea välipala on-the- go . Energia baarit , jossa on paljon hiilihydraatteja tarjota nopeasti energiaa , kun taas ne, joilla on paljon proteiinia apua lihasten korjata itse jälkeen toimintaa ja ovat erityisen suosittuja kehonrakentajat .
Edut
< p > Energia baarit ovat käteviä, koska ne voidaan heitit käsilaukussa tai repussa , ja juoksijat voivat yksinkertaisesti avaamiseen yhden ja chow alas ennen kuinkisa paikkamustelmilla omena taiylikypsiä banaani . Energia baarit ovat hyviä ihmisiä, jotka mieluummin pysyä erossa pikaruokaa ja jotka tarvitsevatnopeasti aterian -on - the-go . Niitä ei tarvitse säilyttää jääkaapissa ja voi istuaruokakomero pitkään ja silti turvallista syödä .
Haitat

Haittapuolena, energia baarit voi olla tyyris , riippuen brändi , ja niitä ei ole tarkoitus korvatamonipuolinen , ravitseva ateria , sillä useimmat eivät sisälläluonnonkuitu , phytochemicals ja bioflavonoidit löytyy eniten hedelmiä ja vihanneksia . Energia baarit on myös hyvin alhainen vesipitoisuus , joten varmista, että kosteuttavat hyvin, jos et syö yhden ennakoidenhyvä harjoitus .
Huomioita

rasvapitoisuus joissakin energia baareissa voi olla jopa 50 prosenttia , sillä useimmat sisältävät hydratut tai osittain kovetettu palmuöljy jamelkoisesti sokeria . Jotkut voivat myös sisältää rohdosvalmisteita , kofeiinia tai hiilihydraatti salpaajat , jota jotkut ihmiset eivät voi sietää tai mieluummin välttää . Vaikka energia baarit eivät helposti hajota , ne voivat sulaa , jos jättää lämpimään ja voi tulla vaikea pureskella jos ne jätetään oman onnensa nojaan.


[Tyypit Energia Bars: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032533.html ]