Miten lisätä Boxing Stamina

Nyrkkeily onaggressiivinen urheilulaji, jossa kaksi taistelijoiden booli ja tökätä kunnes yksi on tyrmätty tainimetty pyöräytetty valmistuvat. Nyrkkeilijät täytyy harjoitella säännöllisesti parantaa ja hankkia niiden nopeutta , voimaa, kestävyyttä ja ketteryyttä . Aerobinen kunto on tärkeää nyrkkeilijät auttaa heitä viime vuonna10 - kierroksen nyrkkeilyottelu . Rakennus nyrkkeily kuntoa, kun yhdessä suuri aerobinen kunto , voi parantaanyrkkeilijä mahdollisuudet säilyttää hänen energiansa , kunnesviimeisellä kierroksella . Ohjeet

1

Arvioi nykyisestä kunnostasi . Jotta tietää , kuinka paljon parannusta teet , sinun täytyy arvioida nykyisten vahvuuksien ja heikkouksien sekä kunto, etenkin kestävyyttä. Record kuinka kauan voit kestää ja käyttää tätälähtötilanteessa seurata parannusta kuin juna .
2

Elvyttää ruokavaliota . Syöminenterveellinen ruokavalio on tärkeää tehostaa yleistä terveydentilaa , myös kuntoa kuinnyrkkeilijä . Tarkista lääkäriltä , onko olemassa mitään erityisiä syöminen vaatimuksia suositeltavaa, jotta parantaa tuloksia .
3

kehittää vahva koulutusohjelma . Sisällyttämään korkean intensiteetin intervalliharjoittelu osaksi kuntoasi . Oppia käyttämään Kahvakuulat , esimerkiksi, ovathyvä tapa parantaa kestävyyttä , kestävyyttä ja sydän lyhyessä ajassa , varsinkin jos käytät niitä vähintään kerranviikossa .
4

Rakenna henkinen kestävyyttä. Henkistä kestävyyttä parantaa fyysistä kuntoa työntämällä sinua pidemmälle kuin tiesit oli mahdollista . Työn kautta fyysinen väsymys psyykkisesti virtaa itsesi ylös ja työntämällä sen läpi .
5

Run enemmän . Running onaika-testattu ja todistettu tapa parantaa kuntoa . Sinun ei tarvitse juosta maratonin , mutta ajaa ainakin yhden kilometrin tai enemmänsäännöllisesti parantaa kestävyyttä ja kuntoa , joka pitää sinut virtansa läpi nyrkkeilyottelut .
6

Hyppynaru . HYPPYNARUN voit polttaa kaloreita , vähentää energian notkahduksia ja parantaa kestävyyttä . Muutaman minuutin päivittäinhyppynaru avulla voit lisätä kuntoa ja rytmi ja voi polttaa 5-15 kaloria minuutissa .
7

Train pidempään . Harjoittele nyrkkeily rutiineja pidemmän aikaa . Kehosi sopeutuu kestämään pidempään kun ojennat nyrkkeilyottelu aikaa .


[Miten lisätä Boxing Stamina: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021928.html ]